Меня зовут Виктория, мне 41 год, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - похудела!
И помогла мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
☑️Старт моего похудения 17 января 2022 с веса 91 кг.
☑️Итог на Новый Год - 60,4 кг и минус 30 кг.
‼️И ответы на самые задаваемые вопросы!‼️👇
☑️Мой рост 1,73 м
☑️Приложение для подсчёта калорий - Фатсикрет
☑️Рецепты в подборках!🥰😘
Приветствую, друзья!
Вы знаете, какой самый частый вопрос мне задают?
Каким кремом я мазала живот!
КРЕМОМ!!!
Я бы поняла, и это было бы логично, если бы меня спросили о всем комплексе мероприятий, который я проводила, чтобы помочь коже восстановиться и сохранить эластику, но "комплекс мероприятий" даже звучит страшно и сложно, а вера в чудодейственный крем вымрет вместе с последней из представительниц прекрасного пола.
Наверное, если бы я была нечиста на руку, то открыла бы свое производство волшебного "вазелина" в красивых баночках с эффектом плацебо и рекламировала бы его собственным результатом! Уверена, стала бы миллионершей!
Но я так не могу, я - честный человек, поэтому говорю правду:
Ни один крем НИКОГДА не поможет подтянуть кожу!
И даже самый секретный, регенерирующий с муцином, нано-эффектом, витаминами, липидовосполняющий и внутрь проникающий.
Восстановится кожа или нет зависит от многих факторов, и я попробую их расположить в приоритетном порядке:
- Степень растяжения и повреждения. У кожи есть предел прочности. Чем больше живот, чем сильнее он провисает и чем больше на нем растяжек, тем меньше шансов на восстановление. У меня 20-25 см ушли без проблем, а на оставшиеся 5 уже ресурса не хватило - появилась дряблость.
- Возраст. Чем старше, тем хуже восстанавливается кожа, поскольку с возрастом теряется гиалуроновая кислота и коллаген, накапливаются повреждения в клетке, кожа становится тоньше и теряет влагу, жир, эластику, а главное - способность к восстановлению. Наверное этот пункт даже заслуживает первого места.. Я думаю, что мне повезло - успела запрыгнуть в последний вагон. Дальше было бы тяжелее.
- Генетика. Кожа - как волосы и ногти. Кому-то везёт, а кому-то нет. И это не изменить. Жизнь - боль и жизнь несправедлива. У меня кожа не самая хорошая - тонкая и пористая, склонная к растяжкам, тем не менее во время беременности живот вырос не очень сильно и это меня спасло.
- Грамотное КБЖУ. Очень важно при похудении сохранить мышечный и коллагеновый каркас, на котором кожа держится, а также худеть медленно, чтобы кожа успевала за объемами. Для этого важно, чтобы поступало достаточно ВСЕХ макронутриентов (не только белка) и худеть с минимальным дефицитом калорий.
- Витамины и минералы. Многие отчаянно пытаются напитать кожу витаминами снаружи, покупают кремы с пептидами и витаминами но, увы, так это не работает. Витамины в клетку могут проникнуть только инъекционно или с кровью (с питанием), поэтому очень важно получать все микроэлементы с пищей, либо, если после анализа своего питания, вы обнаруживаете дефициты, с добавками.
- Спорт. Для сохранения мышечного каркаса, лимфодренажа (а кожа отеки просто не терпит), а также для улучшения кровообращения (чтобы в кожу доставлялось питание и удалялись отходы) лучше всего давать мышцам и сердцу нагрузку. Для кожи однозначно лучше всего силовые тренировки, ведь они ещё дают гормональный отклик и развивают мускулатуру.
- Массаж и контрастный душ. Профессиональный массаж предпочтительнее, но можно и самому 10 минут в день уделять самомассажу, скрабированию. Задача - дать коже покраснеть, заставить работать капилляры и снять ороговевший слой, помогая коже обновляться.
- Увлажнённость. В первую очередь, влага должна поступать изнутри, а это правильное соотношение электролитов калий-натрий, которое включает осмос и гонит влагу в клетку, и достаточное количество жидкости. Лично я пью по жажде. У меня правило такое: если я хочу кофе, то пью кофе, а если я хочу пить, то пью только воду.
- Крем. Видите, крем у меня стоит на последнем месте. Единственная его задача - сохранить липидный барьер и влагу в клетке - все! Поэтому крем может быть любым! Я лично использую Кирюшкины АД средства.
Сюда можно ещё отнести салонные процедуры, подтяжки, хирургические вмешательства.
Но это довольно накладно и не на любой кошелек, да и я ничего из этого не делала, поэтому советовать не берусь!
Мой результат - это совокупность всех вышеперечисленных мер!
Уверена, что многие сейчас разочарованы.. Увы, но все хорошее - это вопрос везения и труда, волшебных таблеток и кремов ещё не изобрели!
Перехожу к отчёту по питанию:
У нас с Кирей откат на два дневных сна, поэтому ночью спим с 22 до 5 утра😝.
Ем пять раз. Сегодня доела 20 гр овечьего сыра, понаблюдаю будут ли изменения. Батончики пока оставлю. Если через три дня лучше не будет - сделаю замену.
Активности не было - День Рождения всё-таки, весь день все равно как белка в колесе🤪,
Но это правда один из самых счастливых Дней Рождения в моей жизни благодаря вам, мои дорогие!
Никогда у меня не было столько внимания и столько подарков!
СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ🌹🌹🌹