Попробуйте не пожалеете!
Интересная медитация. Сегодня разбираем технику ментального образа самого себя. Попрошу отнестись к ней достаточно серьезно, так как она открывает много полезных навыков для саморазвития.
Принцип медитации
Суть медитации заключается в том, что необходимо создать образ, представить, самого себя со стороны. Посмотреть на себя от третьего лица. Но образ этот необходимо наделить несколькими обязательными качествами. Во-первых вы должны увидеть себя улыбающегося и счастливого, полного энергии радости до ощущения свечения. При этом в образе должен присутствовать и внешний вид - стройное тело, подтянутый каркас мышц, особенно ягодицы, живот и грудь. Можно задать себе характеристики энергичности, заряженности на действие, состояние здоровья, силы, уверенности...
Прорисовка образа
Образ поначалу будет достаточно нечеток. Но наше внимание должно строить его изучать насколько отчетливо он просматривается до тех пор пока не произойдёт полной детализации. Также можно представлять себя выполняющим какие-либо физические, психологические или интеллектуальные умения. Или видеть себя в какой-либо успешной ситуации.
Проекция образа
После того как упражнение закончится необходимо перенести образ ощущений радости и успеха на себя от первого лица и насладится этим ощущением ещё не менее 10 минут.
Когда вы сможете создавать детальный образ вы ощутите всю силу эффекта и в последствии сможете использовать это упражнение для формирования успеха в достижениях целей. Представляя себя в условиях достигнутого успеха вы будет провоцировать его приближение и гарантию достижения.
От 30 минут в день. Еще раз скажу. Попробуйте, не пожалеете!
Когда улыбка приходит, она приносит с сбой успех!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
