Психология говорит «действуй», реальность цепляется за «лень»
Коучи говорят: «Тебе нужно правильно написать цели, ты их не знаешь, формулируй, мечтай».
Если есть мечта – её надо трансформировать в цель, цель разбить на задачи, написать план действий и всё. Ты почти выиграла эту жизнь.
Всё это немного искусственно, как будто выдавливаешь из себя все эти цели и наказываешь себя, если отступила от указанного плана.
Можно ли жить без цели?
Люди многогранны. У каждого из нас десятки ролей. В каждой роли мы находим себя. Каждая роль для нас важна.
Если мы назовем целью всей нашей жизни реализацию в каком-то деле, то без внимания останется семья, друзья, дети, быт, развлечения и многое другое.
Сформировать общую цель очень трудно. Но думаю большинство со мной согласятся, если я скажу, что цель в жизни – это то, что ты сможешь оставить после себя.
И у каждого это будет разное. У кого-то дети. У кого-то бизнес. У кого-то память в виде ручного труда, писательской деятельности, помощи людям в какой-либо сфере.
Если мы будем только накапливать знания, это нам не принесёт удовлетворения, людям важно еще и отдавать часть себя этому миру, помогать своими знаниями, мотивировать своим опытом, рассказывать свои истории тем, кому они важны.
Мотивация не работает. Что в реальности помогает быть продуктивной?
Мотивация заходит в тупик, когда что-то в жизни идет не так.
- Вы мотивировали себя сесть на диету. Но ребенок плохо спал, вы не отдохнули ночью, энергия на нуле.
- Муж пришел в плохом настроении, молчит, ничего не рассказывает и вам уже ничего не хочется.
И это замкнутый круг. Мотивация – проблема – срыв, снова мотивация – проблема - срыв.
Мотивировать можно себя на короткий срок.
- Я посмотрю новый классный фильм, если сделаю работу до 16:00.
- Я пройдусь по магазинам завтра, если сегодня наведу порядок во всей квартире.
На долгосрок это работает не так.
3 составляющих для успешного результата.
1. Вдохновение. Это когда вы выдохнули и расслабились. Мотивация – это про пинки, вдохновение – про заботу.
2. Дисциплина. Это не сила воли. Это определенные знания о себе и чётко спланированный режим.
3. Причина. Та самая причина, которая будет работать даже если ребенок не спал и у мужа плохое настроение. Это железная причина, которую нужно найти. Вам нужно ответить на вопрос «Зачем мне это». Тогда в любых условиях вы будете придерживаться вашего плана.
Важно! Не пишите списки дел, которые вы не сможете выполнить. Это дополнительное разочарование. Негативное подкрепление.
Дела должны образовывать цепочку и сами себя подкреплять.
- Не сбросить 20 килограмм, а сходить к врачу и сдать анализы, возможно вам надо исключить сахар и вредную пищу не для того, чтобы похудеть, а для здоровья. Поправили здоровье - задумались о следующем шаге.
- Не сесть на диету, а перестать есть на ночь. Перестали есть на ночь - теперь включаем стакан теплой воды с утра и перед приёмами пищи.
- Не увеличить свой блог на 1000 человек за месяц, а придумывать новые инструменты продвижения, общаться с блогерами, использовать комментинг и регулярно выкладывать публикации.
Маленькие шаги – это залог успеха. Не пытайтесь прыгнуть выше головы. Всё может осуществиться гораздо проще.