Зинаиде 53 года, и она страшно боится потерять работу. Искала ее шесть лет назад долго, около года, и нашла в отделе продаж производственной компании. Условия хорошие, клиенты сами обращаются, никаких холодных звонков, главное – хорошо обслужить.
Год назад обстановка на работе стала невыносимой. Начальница ужесточила требования, установила трудновыполнимые дедлайны. От всего этого ощущения Зинаиды – как ощущения человека, который запыхался, а его опять заставляют бежать.
Другие сотрудники в таком же положении, но вот то ли здоровьем покрепче, то ли реагируют иначе, не чувствуют себя загнанными лошадьми. Чтобы уменьшить страдания, женщина стала часто брать больничный, даже если он ей и не нужен.
Начальница недовольна, но пока не разговаривала с Зинаидой на эту тему, но женщина уже много раз в ярких красках представляла, как это произойдет, как ее вызовут и предложат написать заявление по собственному желанию. Санкции за частые больничные уже есть, премиальные выплачиваются в минимальном размере.
Дома Зинаида всех замучила. Родственники не знают, куда деваться от ее рассказов о предполагаемом увольнении, трудностях поиска работы после 50 лет, расставании с коллективом, к которому она привыкла.
Какие есть варианты для Зинаиды?
Оставить эту работу
Если имеют место нарушения здоровья, и с ними уже никак не сладить, то во избежание худшего лучше прекратить такие вредные трудовые отношения. По крайней мере, пройти обследование, узнать точный диагноз, а не кажущийся.
Поработать с психологом
Зинаида приобрела хроническую тревожность, она прокручивает в голове придуманную ею неприятную ситуацию и варианты ее развития. Справиться самостоятельно не может, поэтому здесь нужно обращение к врачу и работа с психологом.
Прислушаться к близким
Зинаида замучила близких рассказами о том, чего она боится. Возможно, она им не доверяет, боится, что они ее бросят, когда она станет старой и немощной.
Триггером мог послужить фильм, истории других людей о предательстве родственников. А поскольку перед нами женщина очень впечатлительная, она прожила чужую драму и теперь не может из нее выйти.
Отгородиться от больших новостей
В СМИ сейчас много разнообразной информации, где все сводится к тому, что современный мир хаотичен, опасен, нестабилен. А раз так, то многие граждане, живущие в этом информационном потоке, полагают, что и им нужно настраиваться на худшее
Здесь нужно или самостоятельно, или с помощью специалиста разграничить новости, которые не зависят от обычного человека, например, курс валют, и разобраться, на что же можно повлиять. Такая информационная осознанная сортировка необходима ежедневно, если сам человек превратился в хаос.
Искать другую работу, продолжая работать
Поскольку Зинаида поглощена тревожностью, ей сил недостает смотреть то, что еще есть на рынке, какие вакансии, требования работодателей.
Последний раз она искала работу шесть лет назад. За это время рынок труда и весь мир сильно изменились. Сейчас нельзя не наблюдать за тем, что происходит в сфере занятости, прятать голову в песок, в имеющуюся работу.
Возможно, что причина тревожности Зинаиды – недостаток информации о том, как сегодня устраиваются на работу.
Поверить в собственные силы
Зинаида не верит, что она одолеет нынешние трудности, потому-то ей и очень страшно. Можно поступить так: представить себе самое страшное, то же увольнение, проработать варианты, что делать, план А, план Б. Такая детальная раскладка событий снизит стресс.
Понять начальство
Зинаида берет больничный, когда он ей и нужен, и не нужен. Конечно же, такое будет раздражать и коллег, и руководство, которым надо как-то справиться с задачей без этой сотрудницы. Возможно, если Зинаида перестанет брать больничные, все наладится.
Высыпаться
Тревожная Зинаида уже и помнит, когда спала нормально. Она спит или мало, или много, или часто просыпается среди ночи, представляя увольнение. Стоит попробовать организовать хороший сон, отдых, питание. Если ничего не поможет, тогда искать другую работу.
Что бы вы посоветовали Зинаиде?
Читайте также
Как утешить и взбодрить себя в праздники, как побудить себя снова мечтать
Как справиться с выгоранием, что поменять в своей голове и с облегчением вздохнуть
Почему конец года, праздники, а в голове что угодно, но не праздники и только буквы «п» и «ц»