На самом деле нет правильного или неправильного дыхания, то что мы вообще дышим уже хорошо. Дыхание - инструмент, значительно улучшающий состояние здоровье. Этот ТЕСТ поможет выяснить в каком состоянии находятся твои нервная и кардио-респираторная системы. Те, кто переболел КОРОНАВИРУСОМ сделать обязательно! ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ЗАНЯЛ ВЫДОХ: до 20 секунд - очень низкий двигательный контроль дыхательной мускулатуры, есть проблемы в работе дыхательной системы. Организм находиться в режиме повышенного стресса (режим выживания) и в первую очередь, нужно направить работу на устранение этих проблем. 20-40 сек. - низкий уровень дыхательных возможностей, опять же начинаем работу с дыханием. 40-60 сек. - средний уровень, при небольшой работе с дыхательным аппаратом, можно получить быстрые результаты, улучшить физические показатели. 60-80 сек. - выше среднего, можно улучшить, выполняя небольшое количество дыхательных практик. 80-90 сек.- высокий уровень толерантности к углекислому газу, очень