Здоровый образ жизни от Московского научно-практического центра наркологии:
Не в бровь, а в глаз
Зима не самое приятное время для глаз. От холода и ветра происходит спазм слёзных путей, глаза краснеют, слезятся, отекают веки. Световой день короткий, приходится больше пользоваться искусственным освещением, напрягать зрение при недостаточной освещенности. Поэтому зимой нужно особенно беречь глаза и не подвергать их лишней нагрузке.
Много работаете за компьютером?
Не забывайте делать регулярные перерывы для отдыха. Чаще моргайте. Подберите себе гимнастику для глаз, пользуйтесь увлажняющими каплями с гиалуроновой кислотой, которые устраняют сухость и дискомфорт. Увлажняйте воздух в помещениях.
Носите линзы?
Уделите повышенное внимание гигиене, не пренебрегайте рекомендациями производителя.
Наращиваете ресницы, активно используете макияж?
Обращайтесь только к сертифицированным специалистам, следите за сроком годности косметики, избегайте средств, на которые отмечена аллергическая реакция.
Любите новогодние гирлянды?
Сконцентрируйте их в каком-то одном месте: на елке, в углу комнаты. Защитите свое жизненное пространство от переизбытка световых эффектов – мерцания, мигания, коротковолнового сине-фиолетового излучения, не включайте их на весь день, выбирайте спокойные режимы свечения. Все это утомляет зрение, нарушает циркадные ритмы, а значит и сон.
О травмах
Глаз – высокотехнологичное, но уязвимое творение природы. Невинные новогодние забавы могут нести нешуточные риски. Например, часты жалобы на попадание в глаз искры от бенгальского огня. Это не что иное, как окалина, то есть инородное тело, которое травмирует нежную роговицу. Пострадавший испытывает сильный дискомфорт, слезотечение, боль. Попытки извлечь окалину самостоятельно могут только ухудшить ситуацию. Необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте меры безопасности: бенгальские свечи, петарды, салюты опасны возможным ожогом роговицы или глазного яблока.
Все известны многочисленные случаи, когда человек наклоняется к капризному пиротехническому изделию, которое срабатывает прямо ему в лицо. Прогноз при такой травме очень серьезный.
Также глаза могут травмироваться колючей веткой ели, и здесь тоже потребуется помощь специалиста.
Снежки не такая уж безопасная забава. Нередки случаи сильного травмирования глаз плотным снежком или пробкой при открывании шампанского. И тут уж точно будет не до веселья.
Трезвые люди редко попадают в драки. А вот подвыпившие довольно часто выясняют отношения кулаками. Ушиб глаза в драке может оказаться серьезной проблемой. Хорошо, если дело обойдется обширным синяком и временным помутнением зрения, тогда помогут холодный компресс и обезболивающее. Помните, что наносить на область синяка вокруг глаза различные средства нужно с осторожностью и после консультации специалиста. При подозрении на серьезное повреждение глаза немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую.
Гололед не оставляет травматологов без работы. Вносят свою лепту и катания с горок, лыжи, другие виды спорта. При ударе головой могут произойти переломы лобной части головы и стенок глазниц. Будьте осторожны!
Общая рекомендация при подозрениях на повреждение глаз такова:
Если что-то изменилось в вашем видении мира, снизилось зрение, течет из глаза кровь, изменилось цветовосприятие, контрастность, четкость – бегом к врачу.
Алкоголь и никотин
Праздники часто провоцируют как избыточное употребление алкоголя, так и курение.
И то, и другое дает токсическую реакцию на зрительный нерв. Хроническая интоксикация постепенно приводит к снижению зрения. Но бывают случаи быстрого обвала, связанные с неумеренным употреблением алкоголя, а также с некачественными спиртными напитками. И здесь речь идет уже о потери зрения до 50 процентов, и даже о полной слепоте. При подозрении на алкогольное отравление без всяких сомнений немедленно вызывайте скорую помощь!
Полноценное питание, своевременный отдых, здоровый сон и умеренность – лучший подарок вашим глазам.
Отдыхайте, веселитесь, радуйтесь и смотрите в оба!
С.Г.Яшина врач-офтальмолог высшей категории КДО МНПЦ наркологии ДЗМ
***************
🔵 МОСКОВСКИЙ ЦЕНТР НАРКОЛОГИИ 👉 РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ БОЛЕЗНЕЙ ЗАВИСИМОСТИ 📍 ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: +7 (495) 709-64-04
#мнпцнаркологии #новыйгод #окулист #глаза