Мы состоим на 80% из воды и, естественно, без неё невозможно сохранить молодость, красоту тела и здоровье организма!
⠀
💧Вода служит службой доставки полезных веществ к различным органам и системам. Она увлажняет кожу, слизистые, очищает организм от шлаков и токсинов, является оснОвой суставной жидкости. Без воды все процессы жизнедеятельности будут сведены к минимуму. 📉
⠀
💧При дефиците воды страдает обмен веществ 👉 лишний вес, который сложно поддается корректировке, отеки (как ни парадоксально - организм просто запасает воду из-за её дефицита) , целлюлит, высыпания на лице.
⠀
💧Ежедневно наш организм теряет около 2,5 литров воды! Поэтому организм будет забирать её из крови, из межклеточного пространства и из самих клеток. 😨
⠀
💧Если мы не выпиваем достаточное количество воды, то наша кожа истощается и истончается, шелушится, становится дряблой и бледной. И со временем на ней появляются морщинки. 👵🏻
⠀
❓Как определить свою норму воды❓
✅ На каждый кг вашего веса выпивается 30 мл воды. Это и будет рекомендуемая суточная норма.☝️🤓
⠀
⚠️ Важно!
Если до сегодняшнего дня вы не выпивали свою норму воды, то увеличивайте её объем постепенно и соблюдайте 3 простых правила, чтобы избежать отёков:
1️⃣ Самое главное правило – это не употреблять воду за 3 часа до сна.
2️⃣ Старайтесь выпивать бОльшую часть объема жидкости в первой половине дня до 14.00.
3️⃣ Не выпивайте весь объем воды за 1-2 присеста.
⠀
❓Какую воду пить
‼️ Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее (примерно 40 градуов) - так она быстро усваивается.
Ледяную и очень горячую воду пить вредно! ❄️🔥
💎 «Оживить» воду можно и в домашних условиях.👇
🔹 очистить от примесей с помощью фильтра,
🔹 минерализовать (повысить ph, у живой воды он от 8) с помощью камней - шунгит, кварц, кремень.
✅ Или воспользоваться ионизатором - тогда вода станет структурированная, отрицательно заряженная, щелочная, информационно очищенная. 👍
💠 Основой качества питьевой воды считается:
🔹её чистота,
🔹 минеральный состав,
🔹 «заряд» - окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).
У полезной питьевой воды ОВП должен быть отрицательным, а рН нейтральным. Тогда такая вода легко усваивается , разносится по всему организму, восполняя клетки потерянными отрицательными зарядами.
Этим параметрам идеально соответствует горная талая вода. 🗻
🚫 И в заключении, на заметку обладательницам жирной и комбинированной кожи 👉 Причиной чрезмерного жирного блеска кожи может быть всего лишь недостаток воды в организме! 💦
Так как кожа насыщается влагой изнутри, ее нехватка провоцирует повышенную активность сальных желез - так кожа пытается избавиться от сухости. 😬
Поэтому хватит еще больше сушить жирную кожу тщательной чисткой до скрипа, нужно просто дать ей воды!
⠀
❓А сколько вы выпиваете воды в день? ❓Будете соблюдать те рекомендации, что перечислены выше?