Моя первая статья и сразу о важном! Итак, осанка - это привычное положение тела в пространстве, зависящее от работы нервной системы (точнее от статуса работы мозжечка и вестибулярного аппарата). Да, всё не так просто, как казалось.
Поэтому если вы будете решать проблемы с осанкой только за счет закачки мышечных групп, как в классическом бодибилдинге, не изменяя исходного статуса вашей нервной системы, результат будет недолговременным. Стоит вам перестать тренироваться, как боль, сутулость и прочие неприятности вернуться вновь.
Когда у человека есть разносторонние нарушения вестибулярного аппарата (ВА), его нервная система начинает воспринимать то, что тело находится в чуть отклоненной позиции, якобы не там, где должно быть на самом деле. Т.е. человек с нарушением ВА стоит прямо, а его мозг считает, что он стоит не совсем прямо и поэтому неврологически начинает корректировать глубокие мышцы для того, чтобы человека вернуть к его условно вертикальной позиции. Как итог различные нарушения осанки и сколиозы.
Чаще всего нарушения связаны с тем, что человек не пользуется своим ВА из-за сидячего образа жизни. Офисные сотрудники и противники фитнеса, привет!⠀
Поэтому работу с осанкой надо начинать с улучшения неврологических функций при всех типах нарушений.
А именно с паттерна шага/дыхания - многократного повторяющегося движения, которое начинает жить в теле, мы закрепляем новое видение тела нервной системой. Именно поэтому обычные механические закачки не работают для осанки.
Осанка это фундамент тела человека, она показывает неврологическое, психологическое и физическое состояние. Без нормальной, здоровой осанки невозможно построить тело мечты! Чтобы вы не делали и как бы не убивались на тренировках. Нужно это осознать и принять.
Всем добра и помните «Тело в своем роде — дом. Можно устранять неполадки на кухне, ванной, но если фундамент разваливается, какой в этом толк?» ©
