Часто боль в спине и суставах становится нашим вечным спутником. Мы привыкаем жить с ней, но качество жизни при этом значительно снижается. А ведь справиться с такой болью проще, чем вы думаете! Вам поможет удивительный, пока мало известный в нашей стране метод Фельденкрайза.
Несложно догадаться, что метод Фельденкрайза назван по фамилии его создателя. Моше Фельденкрайз — удивительный человек. Он был физиком-ядерщиком, но интересы его простирались гораздо шире. Взять хотя бы тот факт, что Моше свободно владел шестью языками! А еще увлекался дзюдо и джиу-джитсу...
👉🏻 Но в историю Фельденкрайз вошел как создатель методики, которая учит осознавать свое тело, и через это осознание решать проблемы боли, дискомфорта, скованности, физических ограничений.
Толчком к созданию методики стали некие проблемы с собственным здоровьем, которые Моше не мог решить традиционными способами.
Фельденкрайз рассматривал человеческое тело как биомеханическую систему и скрупулезно изучал движение, от его зарождения до реализации.
Он понимал связи в теле: влияние костей друг на друга, согласованность в работе суставов 🤸🏻♂️ И очень скрупулезно изучал процесс создания двигательных паттернов: как мы создаем их, будучи младенцами, затем постепенно их развиваем, и что дальше с ними происходит – с этим он очень много работал.
Но не кости и мышцы, не движение было целью Фельденкрайза! Его целью был головной мозг 🧠
«Я хочу не гибкое тело, я хочу гибкий мозг!» Это самая известная цитата Фельденкрайза. Работая с движением, он воздействовал на мышление, улучшая внутреннюю гибкость.
Только гибкий мозг может эффективно управлять телом, доводя движения до совершенства. Эффект от «фельденкрайза» (так мы, тренеры, называем методику) шире, чем просто свобода движения. Люди становятся более успешными и в фитнесе, и в любой другой деятельности: в искусстве, управлении, науке...
Как проходят уроки по Фельденкрайзу?
Эти занятия совершенно не похожи на привычные нам тренировки. Собственно, тренировками они и не называются.
Это уроки, на которых мы:
🔹 учимся двигаться легко и свободно, самым эффективным способом,
🔹 снимаем напряжение с тела,
🔹 избавляемся от стресса.
Занятия очень мягкие и неторопливые, амплитуда движений небольшая. По большому счету, нужно лежать на коврике, слушать тренера, совершать маленькие движения и отслеживать свои ощущения (последнее очень важно).
Звучит фантастически, но результат от таких «ленивых» тренировок потрясающий: улучшение движения, избавление от напряжения, дискомфорта и боли. Многие отмечают, что они как будто знакомятся со своим телом.
Где заниматься?
Обучение тренеров системе Фельденкрайз длится несколько лет! В России таких специалистов пока не очень много, а к тем, что есть, попасть на занятия сложно... В Школе здорового фитнеса Newyorkfitspo методом владеет Виктория Боровская.
Чтобы сделать этот удивительный метод максимально доступным, мы записали прицельные видео-уроки (названия, выделенные синим, кликабельны):
✅ Фельденкрайз-тренировка от боли и напряжения в шее
✅ Фельденкрайз-тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных суставах
✅ Фельденкрайз-тренировка от боли и напряжения в коленях
Выбирайте тот акцент, который особенно актуален для вас, начинайте осознавать свое тело по методу Фельденкрайза и избавляйтесь от боли и дискомфорта!
И небольшой предновогодний сюрприз 🥳 До 31 декабря включительно любая тренировка из нашего каталога для подписчиков Дзена будет стоить всего 390 рублей вместо 490! Чтобы воспользоваться предложением, введите при оплате секретный промокод 🔸 ex_dz 🔸 Оплатив тренировку один раз, вы получите доступ к ней навсегда!
Акция действует не только на фельденкрайз-уроки, но и на все остальные тренировки из нашего Каталога ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/?gcpc=875e6
💬 Напишите в комментариях: вы знали о существовании такой методики? Ставьте ➕ под постом, если вам интересно пробовать новое в фитнесе!