Согласно теории привязанности, наши отношения с родителями или опекунами в младенчестве и раннем детстве влияют на то, как мы смотрим и действуем в отношениях во взрослой жизни.
Теория привязанности была предложена психоаналитиком Джоном Боулби в 1950-х годах, а в ее разработке помогала психолог Мэри Эйнсворт.
Согласно теории привязанности, привязанность может быть надежной или ненадежной. Надежная привязанность считается здоровой, а ненадежные могут вызывать дисфункциональные эффекты.
Что такое избегающий стиль привязанности?
Избегающий стиль привязанности — один из трех ненадежных стилей привязанности, выявленных в теории привязанности. Три типа ненадежных стилей привязанности взрослых идентифицируются как тревожный (зависимый), избегающий (контрзависимый) и амбивалентный (также называемые тревожно-избегающим).
Людям с избегающим стилем привязанности трудно доверять другим в удовлетворении их потребностей в отношениях. Хотя они, как правило, положительно относятся к себе, но часто отрицательно относятся к романтическим партнерам и преуменьшают важность близких отношений.
Кто-то с избегающим стилем привязанности обычно ищет независимости в своих отношениях и может даже оттолкнуть других. Такой человек ценит контроль, автономию и часто используют стратегии дистанцирования.
Что вызывает избегающую привязанность?
Люди с избегающим стилем привязанности часто имеют родителей или опекунов, которые эмоционально дистанцировались и были нетерпимы к выражению чувств. Возможно, они были строгими и ожидали, что их ребенок будет жестким и независимым.
Родитель или опекун, возможно, был сдержан и отступал, когда его ребенок тянулся за поддержкой, привязанностью или утешением.
Когда ребенок узнает, что он не может рассчитывать на удовлетворение своих основных или эмоциональных потребностей, то может начать рассматривать социальные связи как ненадежные или нестабильные, и ему будет трудно доверять людям. Эта незащищенность и отсутствие доверия могут перенестись во взрослую жизнь и повлиять на его взрослые отношения.
Часто родители или опекуны, которые придерживаются избегающего стиля привязанности, сами воспитывают детей таким образом, что это способствует развитию избегающей привязанности у их детей.
Признаки избегающего стиля привязанности?
Человеческое развитие — сложная тема, и все люди разные, но некоторые из перечисленных ниже признаков могут быть признаками избегающего стиля привязанности:
- Сложно быть ласковым и нежными с близкими людьми
- Сдерживание собственных эмоций или невозможность разделить и показать свои эмоциональные переживания другим людям, особенно в близких отношениях.
- Ощущение, что такой человек всегда держит других на расстоянии.
- Избегание разговоров об отношениях и их дальнейшем развитии.
- Со своей семье такой человек ведет аналогичным образом или родители имеют схожую модель поведения.
- Такой человек может обвинить своего партнера в излишней эмоциональности, сильной нужде в отношениях и прилипчивости.
- Не требует большой эмоциональной поддержки.
- кажется независимыми и любит много свободного времени.
- Либо действуйте так, как будто он не вовлечен в конфликт, либо просто уходит до того, как это произойдет.
- Часто замолкает на несколько часов или дней, особенно после конфликта;
- Склонен игнорировать «потребности» в отношениях.
- Склонны сосредотачиваться на недостатках, чтобы сохранить эмоциональную дистанцию.
- Часто может видеть причины, по которым отношения не должны или не будут развиваться.
- Такому человеку намного легче переживать расставание.
В чем разница между избегающим стилем привязанности и нарциссическим расстройством личности?
Эти два состояния представляют собой два разных диагноза, и хотя их черты могут показаться схожими, в том, как они действуют, есть некоторые фундаментальные различия.
Хотя и то, и другое может заставить людей казаться уверенными в себе, но нарциссы любят, когда их хвалят. Тем не менее, люди с избегающим стилем привязанности могут испытывать дискомфорт от похвалы, поскольку они могут воспринимать ее как попытку сблизиться или попытку поймать себя в ловушку отношений.
Люди с избегающей привязанностью также более склонны к сопереживанию. И люди с таким типом привязанности не желают общения, они по-прежнему ценят чувства других и могут найти способы не причинять им вреда. Могут зайти так далеко, что обратятся за помощью и выяснят, почему ведут себя так, а не иначе. Однако нарциссы редко берут на себя ответственность за свое оскорбительное поведение или ошибки, часто обвиняя в проблемах кого-то другого, и, вероятно, не будут стремиться каким-либо образом измениться.
Последние мысли:
У всех нас есть свои истории, ни у кого нет идеального детства. И дело не в том, чтобы обвинять себя или жить прошлым. Речь идет о том, чтобы посмотреть на то, кто мы есть сейчас, исцелиться и развиваться, чтобы стать более безопасными.