•Одноклеточные бессмертны
•Кипарис, секвойя – более 4000 лет
•Моллюски, рыбы – 200 лет
•Черепаха – 100 - 150
•Люди – 115 – 120 лет (Центры долгожительства – Кавказ, Якутия, Южная и Центральная Америка, Индия)
•Корова – 30 лет
•Мышь – 1,5 года
В целом, чем интенсивнее обмен веществ у вида, тем короче жизнь
Некоторые признаки старения:
•Рост уменьшается на 0,5 - 1 см за каждые 5 лет после 60, изменяется осанка
•Седеют и выпадают волосы, зубы
•Кожа теряет тургор, сморщивается, усиливается пигментация
•Слабеет слух и зрение, развиваются катаракта и дальнозоркость
•Замедляются реакции
•Снижается способность сердца и легких работать на пределе возможностей
•Снижается обмен веществ, нарушается терморегуляция
•Прекращается способность к размножению
Тестируем биологический возраст
Что замедляет старение:
•Закаливание с рождения, умеренная гипоксия и сбалансированное питание.
•Антиоксиданты (витамины А, Е, С) и микроэлементы (Zn,Se) нужные для работы ферментов.
•Здоровый образ жизни как физической, так и психической, социальной, духовной и материальной
Программа тренировок видеокурса "Здоровая спина - ключ к стройности"
