ПТСР. Бессонница. Симптомы вторжения. Кейс.

Алина не могла уснуть уже вторую ночь. Она проверяла шкафы не прячется ли там вор или насильник. Девушка могла около получаса осматривать квартиру, залезая под каждый диван и тумбу. Она звонила подруге, чтобы та поговорила с ней перед сном. Ведь страхи, пугающие мысли об опасности улетали во время их общения.

Кому-то покажется у девушки параноидная шизофрения. Но нет. Не такой диагноз у Алины. Она страдает от последствий насилия. Физического и эмоционального.

Около пяти лет назад девушка расставалась со своим парнем, который не хотел её отпускать. Он спрятался в шкафу, когда она пыталась собрать вещи и уйти. Приковал бедняжку к тумбе. И так она провела у этого шкафа несколько дней голодная и напуганная. Ей приходилось быть вежливым с этим монстром рядом с ней, лишь бы остаться живой. Временами у неё даже присыпалась симпатия к нему. Как она говорит на пару минут, пока он её кормит. Эта защитная реакция психики называется Стокгольмский синдром, когда жертва благодарна своему мучителю за то, что он её не убивает и проявляет о ней заботу. Однако это всё равно пленение против воли жертвы. И страх возрващался к Алине. Она пыталась сбежать хитростью, грубостью и оскорблениями, нежными просьбами. Ничего не помогало. Пока её не услышали соседи.

Алина большая молодец, что дала им сигнал. Когда её бывший мужчина ушёл в ванну и она услышала звук воды, она начала стучать ногой по батареи. Так она делала каждый раз, когда он отходил от неё. "Я помню как в комнате пахло гарью, луком и его парфюмом. Меня тошнило от боли, обиды и унижения. Я плакала. Но он не отпускал.

Помог лишь мой стук и крики " Пожар ".

Кстати это крутой лайфхак для всех, кто в опасности. Многие люди быстрее реагируют на слово "пожар" и меньше боятся помочь, чем при словах " убивают" или "насилуют". На эту тему есть множество исследований в частности Университетов Флориды и Нью-Йорка. Девушку спасли соседи.

"Пожар"- именно это слово помогло ей освободиться. Соседи подумали, что в квартире произошло возгорание и они вызвали МЧС. Те вскрыли дверь, пока изумленный парень даже не успел вытереть голову, его пленницу уже освободили на радость нам.

Ночные кошмары о случившемся и бессонница были основными запросами Алины ко мне. Повторяющийся сюжет сна мучал её годами. Это было словно незаконченное действие, недомытый пол, не выкинутая в ведро бумажка. Она хотела избавится от этого круга флешбеков ( мучительных воспоминаний прошлого). Она старалась спать в обнимку со своим котом, подругой или мужем. "Лишь бы не одна", - говорила она. Но это не помогало.

Ко мне на онлайн консультацию она пришла с с большими синяками под глазами, красным от слëз и усталости лицом.

"Я устала от этих синяков под глазами. Патчи каждую неделю покупаю и снотворное, но стоит перестать применять их, как сразу же снова тяжело уснуть",- так рассуждала Алина. Не хочу всю жизнь быть зависимой от таблеток. Я так устала от этой борьбы с тревогой. Такие мысли привели её ко мне. Она поняла, что пора перестать экономить на здоровье и вместо патчев, что просто как наклейки, прикрывают дырку на машине, пора заняться серьёзным ремонтом своей психики.

"Мне надоело притворяться, что всё хорошо. Я захотела реальных перемен",- слова А. на нашей первой онлайн встрече.

С помощью мышечной релаксации, ЕМДР терапии и работы с убеждениями об опасности мира и людей в нём мы добились отличных результатов. Девушка смогла засыпать не в 4 утра, а в 23.00-0.00. Она перестала проверять шкафы. Наконец-то почувствовала безопасность.

Порой страшные сны к ней приходят, как и тревожные мысли, но она уже знает что с ними делать и как их пережить, отпустить.

Результат отличный. Горжусь нами обеими!

От чувства беспомощности над своим состоянием она пришла к пониманию его механизмов. Алина смогла встать у руля своих эмоций.

Насилие - это преступление против личности человека. Оно не остаётся без последствий. Нельзя отмахиваться и оставаться равнодушным, когда ты знаешь про то, что кого из твоего окружения мучают. И не важно это ребёнок или взрослый человек. Безопасность - это право всех.

Отремонтировать свою психику можно и нужно. Вы достойны спокойной и радостной жизни!

Отпустить прошлое порой нелегко. Также как отпустить тревогу. Не волнуйся, не грусти. Эти лозунги не работают?

А что реально работает?

Упражнения от тревоги со знающим психологом наставником.

То, что тяжело делать одному легче со специалистом.

Помощь рядом!

Просто напиши мне в Вотсап. ✍️

Автор: Лохнина Дарья Михайловна
Психолог, Когнитивно-Поведенческий Терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru