«Всем, кто спрашивает, как я добилась того, чтобы волосы были такими блестящими, ногти крепкими, а кожа сияющей, отвечаю: ОДНА из важных причин — это употребление коллагена.
Коллаген — это молодость организма в целом. Он входит в состав связок, сосудов и кожи. После 35 лет организм синтезирует меньше собственного коллагена, кожа теряет прочность, становится дряблой, формируются морщины.
Я пью животный коллаген курсами давно (2,5 года). Раньше выбирала коллаген в порошке и капсулах.
• Day2Day – the collagen beauty intense
• LAKE AVENUE Nutrition – collagen type 1&3
• Wolf collagen (пить по 1/2 шота за 30 мин. до завтрака)
Сейчас в качестве пищевой добавки чаще используют морской коллаген, хотя он уступает пептидам коллагена, положительно зарекомендовавшим себя в контексте заживления ран, уменьшения болей в области суставов и сухожилий.
Я могу смело рекомендовать его тоже, например, такой:
• California Gold Nutrition – CollagenUP, Marine Sourced Colligen Peptides
+ Hyaluronic Acid Vitamin C
(принимайте 1 мерную ложку в день, предварительно смешайте с 60 мл воды комнатной температуры, а после добавьте еще 200 мл воды, пейте натощак, за 1 час до еды или через 2 часа после).
Еще хочу подчеркнуть, что для достижения большего эффекта в покупаемых вами добавках должен содержаться витамин С (или же принимайте его отдельно). Витамин C необходим для синтеза коллагена и увеличивает его усвояемость.
ОСТОРОЖНО, норма витамина С — не более 1000 мг/сут. для взрослых».
Врач-диетолог, эндокринолог Егана Королева
