"Как не дать себя в обиду или личные границы"

Когда речь идет о том, как обезопасить себя от людей, которые вольно или нет, могут вас обидеть, необходимо отметить, что в любых взаимодействиях с человеком (близким или нет), важно выстраивать личные границы. Что же это значит? Это те грани своего поведения, где вы позволяете или нет вносить что-либо извне.

В широком смысле личные границы – понимание и осознание собственного “Я”, как отдельной личности. Другими словами “как со мной можно”, а “как со мной нельзя” поступать. Когда человек понимает свои границы, он может соблюдать и ощущать границы других людей, что позволяет быть в контакте, понимать и взаимодействовать в обществе.

Благодаря установленным границам, мы избавляем себя от сторонних повреждающих чувств людей. Обозначить границы - не позволять себя ранить. Осваивая свою силу, свой гнев (боимся гнева другого, потому что боимся собственного гнева), свои чувства в целом, человек способен по-здоровому оберегать себя от того, чего не хочется впускать в свою жизнь. Под освоением свои чувств, речь идет о том, как конструктивно научиться их выражать.

Например, мы можем говорить "да", если захотим сказать "да" и можем говорить "нет", если захотим сказать "нет". Здесь важно осознавать свое право и ответственность заботиться о себе.

Так же необходимо помнить, что каждый взрослый человек принадлежит самому себе и несет за это ответственность. То, как позволяете обращаться с собой, зависит насколько вы это допускаете (наши границы). Отпуская чувства других людей, вы выбираете свои собственные.

И последнее, чтобы хотелось отметить, чем больше вы учитесь заботиться о себе, тем больше это влияет на ваши взаимоотношения с другими людьми. Некоторые отношения могут измениться, а другие и вовсе завершатся. Изменение и завершение влияют на качество жизни, так как вы научаетесь справляться с новыми здоровыми способами поведения, открывая свои способности и таланты о которых еще не знали. Наша забота о себе приближает к здоровью, счастью и гармонии. Помните, Вас ценят, ровно столько, насколько Вы цените самого себя!

А вот как по-здоровому выстраивать личные границы, конструктивно выражать свои чувства и эмоции, бережно относиться к себе, расскажу на своих консультациях очно или онлайн.

Автор: Джагарян Кристина Александровна
Психолог, Модальность Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru