Не можете найти своё призвание? Во всём виноват дофамин и низкая самооценка.
В последние года три многие мои клиенты в возрасте до тридцати лет стали всё чаще озвучивать тему поиска своего призвания.
Примечательным для меня явилось то, что все эти люди, имея хорошее образование и развитые профессиональные компетенции в различных сферах деятельности, столкнулись с похожими между собой трудностями с работой. Часть из них работает, но даётся им это мучительно - они не получают удовольствия от работы, не видят в ней смысла, считают, что могли бы заниматься чем то другим, но не знают чем. Другая часть клиентов именно по этим же причинам не работает, но справедливо считает, что работать нужно и важно, что не работая они не самореализуются и вообще живут зря.
Налицо чувство вины и недовольства собой.
На вопрос, откуда взяли идею призвания, как один отвечают, что видели нашедших его в запрещённой соцсети, в которой счастливчики, нашедшие своё призвание, во все стороны транслируют успех, вызывая боль и зависть.
Итак, есть те, кто испытывает трудности с работой, не хочет её и не может, считает себя ленивым, непродуктивным, бессмысленным, в то время как другие получают от неё радость и удовлетворение.
Первое, что имеет смысл понять - в психике нет инстанции призвания и предназначения. Нет никакого предопределения.
Поиск призвания – это поиск работы, которая максимально соответствует вашим задаткам и склонностям.
Поиск предназначения – это поиск цели и смысла жизни.
Для человека, особенно молодого и хорошо образованного, важно иметь развитую профессиональную идентичность, таким образом выполнять свою работу с удовольствием и гордиться собой.
Это важно понимать, чтобы сориентироваться, куда направлять дальнейшие усилия для разрешения проблемы.
По мнению нейробиологов за мотивацию и побуждению к действию отвечает дофамин. Благодаря этому нейромедиатору человек ощущает предвкушение от получения результата. Дофамин вырабатывается при получении положительного (по субъективной оценке) опыта.
С точки зрения психического функционирования (не биологической) потенциальная возможность получения удовлетворения от собственных действий во взрослом возрасте зависит от достаточного количества похвалы и позитивной обратной связи в детстве.
Позитивный отклик со стороны родителей стимулирует внутреннее ощущение ребёнка и помогает в формировании здоровой самооценки и механизма дофаминового подкрепления.
Поэтому так важно хвалить своих детей.
Если родитель не додаёт позитивной обратной связи, ребёнок не может начать понимать, какой результат его действий является достаточно хорошим. Адекватных критериев собственной хорошести не формируется. Такой ребёнок вырастает в вечно недовольного собой перфекциониста с рецидивирующей экзистенциальной депрессией и прочим недовольством собой и болезненной завистью к успехам других людей.
Как быть?
Для начала нужно выяснить, есть ли депрессия.
Начините с теста на депрессию. Самым коротким и информативным является тест на депрессию Бека.
От умеренной депрессии и выше имеет смысл обратиться к доктору для назначения медикаментозного лечения.
Затем следует обратиться к психологу и пройти личную терапию. Так как дефицит такого рода формируется в достаточно раннем возрасте, для полного разрешения потребуется время, но первые улучшения самочувствия наступают, как правило, довольно быстро.
Для тренировки навыка дофаминового подкрепления прошу поставить лайк автору, то есть мне)
Спасибо!
Автор: Смирнова Татьяна Викторовна
Психолог, Клинический психолог аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru