И снова здравствуйте!
Сегодня 26 декабря, и мои новые тарелочки.
Встали сегодня по будильнику в шесть тридцать утра: нужно собирать мужа на службу.
Я начинаю утро у плиты, а муж каждое утро начинает с измерения давления и принятия лекарств. Он гипертоник, поэтому контроль давления - это обязательно. У нас на столе фруктовая этажерка всегда занята какими-то лекарствами, чтобы их не нужно было искать в шкафу и ящиках, где у меня находится домашняя аптечка.
Собрала мужу с собой контейнеры с обедом, ужином и перекусами, положила чай, печенье и хлеб. Проводила на работу и вернулась к домашним делам.
Не люблю копить белье для стирки, поэтому стираю часто. Вот и сегодня запустила стиралку с домашней одеждой мужа: постирала его зимнюю куртку, спортивные теплые брюки и джемпер.
Следом отправила в машинку постельное белье и кухонные полотенца.
А пока крутится барабан, я полила цветы. Под всеми подоконниками (а они довольно длинные, ведь окна большие) у нас расположены отопительные радиаторы, поэтому воздух в комнатах зимой сухой, и цветы на подоконниках быстро пересыхают: поливать приходится как минимум один раз в 5-7 дней, а некоторые цветы я опрыскиваю почти ежедневно.
Полила заодно и зеленый лук на кухонном подоконнике. Вот так просыпается лук во второй банке.
Закончила с цветами и хотела заняться квашеной капустой: собиралась переложить ее по ведеркам и банкам. Но оставила на столе еще на сутки: показалась она мне недостаточно квашеной - завтра уберу в холод.
Пожарила мужу на завтрак яичницу, а он из-за высокого давления почти ничего не поел, только чай да бутерброд. Пришлось мне положить себе яичницу.
Завтрак - 10.00
- Яичница - 100 г;
- Лаваш с творожным сыром, икрой палтуса и искусственной икрой - 98 г;
- Оливки и маслины - 30 г.
Из-за резкого перепада температур на улице скользко, поэтому сейчас в качестве пешехода бываю на улице редко: только если с мужем на машине куда-то едем по делам.
Чтобы хоть как-то двигаться, достала свой тренажер - степпер. Несколько раз за день "хожу" на тренажере по 3-5 минут (в общей сложности это занимает минут 25-30), на большее не хватает ни меня, ни моих ног.
Обед - 13.00
- Гороховый суп - 250 г;
- Квашеная капуста - 100 г;
- Куриный рулет - 75 г.
Дел особых больше на сегодня нет: чистоту навела, цветы полила, белье развесила, на тренажере походила. Взялась перебирать имеющиеся в наличии пакетики с удобрениями, средствами борьбы с болезнями и вредителями растений. В основном у меня все закуплено еще с прошлого года. Сделала список препаратов, что нужно докупить: опять предстоит поездка в садовый магазин.
Перекус - 16.00
- Домашний йогурт - 150 г;
- Груша - 135 г;
- Сыр 12 % - 35 г.
Ужин - 19.00
- Картофель вареный - 120 г;
- Курица с шампиньонами в сливках - 228 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1389/82,4/72,9/100,8
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
