Мы все стремимся к удовольствию, получаем его через: вкусную еду, физические нагрузки, эмоции в отношениях, впечатления от путешествий и так далее.
Прекрасно, если это дарит продолжительное и полное удовлетворение. Но чаще всего, интерес к такого рода стимулам падает.
И спорт превращается в экстремальный, эмоции в отношениях приобретают все более сложные формы, путешествия радуют только экзотические, гастрономия лишь изысканная и все это, со временем, тоже блекнет. При этом, усилия для достижения удовлетворения - растут. На путешествия надо зарабатывать, над отношениями нужно работать, экстремальный спорт опасен для здоровья и так далее.
Бесконечная гонка за удовольствием? Обходящаяся все дороже и дороже, удовлетворяющая все меньше и меньше, что-то тут нет так?
Дело в том, что вы усиливаете стимулы - и оказываетесь в ловушке неудовлетворённости.
Есть обратный вариант - усиливать чувствительность к стимулам.
Это то, что мы развиваем в практике медитации.
Замедление и расслабление даёт возможность погрузиться в переживание глубже,- распознавая, все более широкую палитру ощущений.
Качество внимания усиливает полноту присутствия в переживании - делает его ярким и объемным.
Больше не нужно ничего усиливать, чтобы почувствовать себя живым.
Автор статьи - Кристина Озманова, психолог и дипломированный преподаватель практик осознанности и медитации
Tелеграмм канал https://t.me/PsyMeditary
Instagram Кристины https://instagram.com/kristinaozmanova
Youtube https://bit.ly/3h1QP0o