Зиму традиционно считают временем года, когда у женщин сильно повышается риск развития различных инфекций и заболеваний мочеполовой системы. Чаще всего, женщины сталкиваются с так называемым воспалением придатков матки (сальпингоофоритом) и циститом.
⚡На самом деле, причинами любого инфекционного заболевания являются инфекции - т.е. это микробный или вирусный возбудитель, который находится в организме или попадает в него извне. Чем и вызывает различные воспаления. Чаще всего, именно это и является причиной различных воспалений, а не тот факт, что женщина переохладилась.
👉Поэтому, если вас беспокоят боли внизу живота, выделения из половых путей, дискомфорт в области гениталии, то, конечно же, в первую очередь нужно провериться на наличие возбудителей инфекций, передающихся половым путем.
Если такая инфекция исключена, то следует помнить о том, что эти же заболевания могут быть вызваны и так называемыми условно- патогенными микроорганизмами. В норме, они могут находиться в организме женщины, но при определённых неблагоприятных для организма условиях могут вызвать воспаление. К таким возбудителям относятся кишечная палочка, стрептококк, уреаплазменная инфекция и т.д.
Какие же факторы могут спровоцировать развитие воспаления при отсутствии возбудителей, передающихся половым путём?
☝Вот здесь как раз негативную роль может сыграть переохлаждение, потому что при переохлаждении происходит спазм сосудов, которые приносят кровь к тканям. В данном случае - это мочевыделительная система. Нарушается питание этих тканей, ухудшается приток кислорода, полезных питательных веществ.
Если в это время организм ослаблен еще чем-то (стресс, недостаток сна и др.), то микроорганизмы, которые находятся в данный момент в этой области, могут вызвать воспалительные процессы. Кроме того, переохлаждение снижает иммунную сопротивляемость организма ,что также способствует развитию воспаления.
☝Помимо переохлаждения, воспалению будет способствовать всё, что ухудшает состояние организма. Это дефицит нутриентов: белков, жиров, минералов, которые нужны для адекватной работы иммунной системы. В первую очередь, хочу обратить внимание на белки. Потому что все иммунные антитела, которые вырабатываются для сдерживания инфекционно-воспалительного процесса - это белковые структуры. Когда в организм поступает недостаточно белка, этот процесс может нарушаться.
☝Кроме того, для того, чтобы микробам было сложнее повредить клеточную стенку и вызвать воспаление, нужно, чтобы это клеточная стенка была плотной и прочной. И это уже задача хороших жиров, так как стенка клетки - это белково-жировой комплекс.
Поэтому отсутствие в рационе адекватного количества хороших жиров, в том числе Омега-3 жирных кислот, также будет способствовать снижению устойчивости организма к таким воспалениям.
☝Очень негативно влияет на организм отсутствие адекватного уровня железа, цинка и витамина C.
Многие в осенне-зимний период, чтобы избежать таких дефицитов, используют БАДы, содержащие витамин С и цинк. На самом деле, для нашего организма гораздо более эффективнее получать все эти компоненты с едой.
Поэтому очень рекомендуется ежедневно употреблять продукты, содержащие витамин C. Речь прежде всего не о фруктах, которые часто считаются чуть ли не единственным источником полезных веществ, а об овощах.
Наш российский суперфуд - квашенная капуста - является кладезем полезных веществ, содержит огромное количество витамина С, клетчатку.
Также это продукт молочнокислого брожения. А значит, там содержатся полезные микробы, которые вступают в борьбу с вредными микроорганизмами и поддерживают баланс микрофлоры.
Цинк и железо в большом количестве содержатся в говядине, поэтому регулярное потребление этого продукта также способно практически полностью компенсировать необходимые элементы.
⚡Ну и, конечно же, не должно быть источников избыточной потери, в частности железа. То есть у женщины не должно быть кровотечений, обильных менструаций. Всё это нужно корректировать, чтобы не терять лишнее железо.
☝Не должно быть проблем с пищеварительным трактом, потому что осень и весна - периоды обострения всех хронических заболеваний. Поэтому, если вы знаете о том, что у вас есть те или иные проблемы с пищеварительным трактом, то осень и весна - самое время, чтобы пройти плановую проверку. При необходимости - курс терапии. Если вы этого не сделали осенью, значит, необходимо сделать это сейчас.
А если мы говорим про переохлаждение, то понятно, что одежда должна быть по погоде, вам не должно быть слишком жарко, но и не должно быть “голого торса”.
❗И немного про гормональный фон - он должен быть адекватным. Потому что устойчивость тканей мочевыделительной системы к возбудителям инфекционного процесса находится в непосредственной зависимости от гормонального фона. Если гормональный фон в норме, то ткани прекрасно справляется с этой задачей.
И вероятность развития воспалительного процесса, даже при наличии условно-патогенных микроорганизмов в половой и мочевыделительной системе существенно снижается.
Берегите себя и будьте здоровы. Если возникнут вопросы - жду вас в комментариях.