Этот вопрос мучает многих курильщиков, которые желают отказаться от этой вредной привычки.
Как же начать свой путь к здоровой свободной счастливой жизни? Сразу рубануть с плеча или постепенно сокращать количество сигарет, пока их количество не превратится в ноль?
Если разобраться, почему мы собственно курим, то вопрос станет для нас не актуальным 🙈
Давайте разбираться ….
Почему мы курим ?
Привычка? Нет! За компанию? Нет! От скуки? Нет! Некий ритуал? Нет!
Мы курим потому что у нас НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ !
А это уже не привычка, а заболевание! 🦠
И протекает оно следующим образом:
После того, как мы покурили, никотин начинает выходить из организма и примерно через 2 часа его содержание в организме сокращается вдвое.
Полностью никотин выходит через двое суток.
В процессе очищения от никотина нас ломает и наш мозг требует еще дозу, и мы начинаем переживать наряжение. Если у нас есть под рукой сигарета 🚬, то мы просто закуриваем ее и всё становится прекрасно!
Через какое-то время всё повторяется. Сигарета, ломка, сигарета. У всех временные промежутки разные, в зависимости от стажа курение.
Если мы привыкли курить каждый час, то 2 часа без никотиновой дозы для нас уже будет мукой! 3 часа еще тяжелее и так далее!
А каждая новая доза никотина только отсрачивает ломку. И если мы продержались допустим 5 часов, а потом покурили сигарету, то при выходе никотина с организма, ломка легче не станет! И все муки отвыкания придется проходить заново !!! И эти 5 часов выдержки нечего хорошего не принесли, кроме стресса и напряжения!
Так что сокращать количество сигарет в сутки я считаю издевательством над собой, своим настроением и своим состоянием ! Вы будете постоянно находится в стрессе , не в своей тарелке , а после того как покурите эту долгожданную сигарету все начнется сначала.
Либо вам один раз пережить период отмены и начать наслаждаться жизнью без никотина, либо вам прийдется каждый день проживать период отмены, пока вы не выкурите свою последнюю сигарету!
Бросать курить постепенно - это абсурд !
Бросать нужно сразу и бесповоротно!
И помните, что бросить курить очень легко! Самое главное изучить проблему изнутри !
Ведь суть никотина в том, что он не помогает избавиться от зависимости, он ее создает.