В первой части мы рассмотрели с вами причины высыпаний. За время изучения возможных причин высыпаний я стала выделять 5 больших блоков: питание, гормоны, угревая болезнь, психология и неправильный уход. О концепции каждого блока вы можете прочитать здесь.
Какие ошибки что допускают в каждом из пяти блоков?
Вот самые частые:
1. Питание
- Отказ от сладкого / молочки / мучного на небольшой срок и быстрый вывод «причина не в этом!»; зачастую нужно смотреть результат через несколько месяцев (а не несколько недель)
- Неполное понимание, в каких именно продуктах содержится сахар, лактоза и мука; например, в том же самом картофеле есть сахар, а в фруктах сахара вообще ого-го (поэтому фрукты сладкому в привычном понимании – конфетам и печенькам – совсем не замена)
- Отказ от определенного вида продуктов в качестве эксперимента, а не с прямых указаний эндокринолога или нутрициолога после изучения анализов
- Назначать себе БАДы самостоятельно; можно я сразу со страшилок начну? В последнее время все больше обсуждают случаи значительного ухудшения здоровья (а также летальных исходов) среди людей, которые пили витамины «просто так, на всякий случай», «так на сайте же написано, что мне хорошо станет» или «мне это точно надо, я так считаю!». Я уже молчу про такое понятие как «дорогая моча». Давайте договоримся – БАДы назначает только врач или нутрициолог после изучения ваших анализов.
2. Гормоны
- Назначать себе самостоятельно КОК (оральное контрацептивы), т.к. «Слышала, что помогает от прыщей». Во-первых, КОК назначает только эндокринолог или гинеколог-эндокринолог после анализов, а также с пониманием вашей конституции тела (рост, вес, возраст и т.д.). Во-вторых, назначать самому себе коктейль гормонов может быть крайне опасно для здоровья. Прошу вас не относится к КОК как к парацетомолу.
- Не реагировать на признаки гормонального дисбаланса: повышенная волосатость там, где ее быть не должно (например, усы), перепады настроения, усталость с самого утра, плаксивость, повышенное потоотделение (ночью в том числе) и т.д. Не прикрывайте ярлыком «это моя особенность» то, что является нездоровьем, то есть не нормой.
- Считать, что проблемы с гормонами могут быть только в подростковом периоде; могут быть и в 30 и в 45 лет
3. Угревая болезнь
- Постоянно ходить на чистки к косметологу; чистка лица – это процедура, которую я советую делать только в одном случае: перед курсом ретинола. Можно легко выстроить домашний уход так, что в чистках лица вы не будете нуждаться от слова совсем
- Лечить высыпания только наружными способами и не работать с организмом (см.пункты 1, 3 и 4)
4. Психология
- Не прорабатывать негативные эмоции и «прятать» их в теле
- Считать, что со стрессом невозможно бороться. У каждого стресса есть корни. Поверьте, даже стресс на работе – это не стресс на работе, а ваша сугубо личная реакция на то, что происходит. Мир нейтрален, мы сами окрашиваем его в цвета и оттенки. Возьмите на себя ответственность и проработайте с психологом ваше отношение к происходящему.
- Наполнять свою жизнь негативными установками по поводу вашей внешности. С момента прочтения этого абзаца запретите себе говорить «я некрасивая/ый», «я прыщавая/ый», «прыщи – это мой крест» и т.д. Вы прекрасный красивый человек. Разрешите себе им быть. И называйте себя только самыми прекрасными словами с самыми красивыми эпитетами!
5. Неправильный уход.
Здесь место для отдельной книги, поэтому я назову только те ошибки, которые чаще всего встречается у кожи с высыпаниями:
- Постоянное использование кислот – есть еще и другие потрясающие ингредиенты, которые работают во имя чистоты кожи
- Частое использование скрабов
- Неправильное очищение: скрипучее, стягивающее, а также отсутствие очищения вообще
- Вера в силу только лишь крема
- Вера в силу средства за 300 рублей (простите, но нет)
- Отсутствие правильного SPF в нужном количестве
Перечитала несколько раз. Столько еще хочется добавить! Но давайте начнем хотя бы с этой пищи для размышлений.
Всем красивой кожи!
#бьюти
#бьютиблог
#бьютисоветы
#бьютипост
#уходзасобой
#уходзалицом
#уходзакожей
#уходзакожейлица
#проблемнаякожа
#высыпания
#прыщи
