Многие из вас покупают различные витамины, добавки и БАДы в надежде, что они помогут решить все проблемы со здоровьем, быстро похудеть, омолодить кожу и отрастить шикарную гриву. Происходит это обычно бесконтрольно, по рекомендациям знакомых, блогеров или ушлых распространителей порошков.
⠀
Есть другая категория людей, которые вообще не используют витамины и нутрицевтики. Считают БАДы заговором рептилоидов или надеются получить всю дневную норму витаминов из пива – не суть важно.
⠀
Ребята, камон, 21ый век на дворе! Сейчас обычный рацион среднего россиянина является достаточно скудным по количеству микроэлементов и витаминов. Но это не значит, что вы должны скупить все возможные витамины и думать, что теперь у вас все точно ОК. Ничего подобного!
⠀
Взять вон в качестве примера истерику вокруг цинка, возникшую во время пандемии. Никто ж не предупреждал, что избыток цинка «вымывает» из организма медь – блогер не виноват, все в домике. Только вы сами и будете все расхлебывать. Уставшая, с анемией и седая...
И вот чтоб не происходило таких казусов, я считаю, что каждому современному человеку необходимо разбираться в теме биологически активных добавок, хотя б минимально.
Вот уже 4 года как я консультирую людей, которые хотят наладить свое здоровье без медикаментов и получить стройную фигуру без диет.
Глобально люди делятся на 2 категории: те, у кого полный шкаф БАДов и те, кто всю жизнь на диете и не думают, что ему нужно что-то принимать. И тех, и других объединяет одно – по симптомам и по лабораторным показателям у них катастрофические дефициты.
Мой личный ТОП дефицитов у клиентов:
1. Белок
2. Железо
3. Витамин Д
4. Витамин В12
5. Витамин В9
6. Йод
7. Селен
8. Магний
9. Цинк
10. Омега-3
Кстати, про признаки нехватки Омега-3 есть статья
Причем практически все эти дефициты видны уже по рациону и симптомам, как отправляешь к врачу сдавать анализы - только это подтверждают. Так сказать, убеждают окончательно, особенно когда бланки анализов с красными полосочками. И да, вы не ослышались, красные полосочки на бланках и у обладателей шкафа с БАД.
Несложно догадаться, что к выбору витаминов, минералов и прочих добавок нужно подходить с умом.
Этим мы и займемся в ближайшее время – начнем думать, анализировать и применять.
А для начала – опрос, чтобы я понимала про что рассказать дальше.
Какие витамины, минералы и БАД вы принимаете?
В чем основные сложности в подборе себе добавок?
1. Не знаете, что нужно принимать
2. Не знаете в каких дозировках
3. Не знаете, как все сочетать между собой
4. Не уверены, что добавки работают
Целую тщательно и жду ответов.
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом