"Недавно я узнала, что муж мне изменяет. Чувствую, что сама виновата в этом. Если бы я вела себя с ним по-другому, меньше пилила, чаще хвалила, он не захотел бы смотреть на сторону".
" Меня может сильно задеть любое неосторожное слово. Буду неделями прокручивать эту ситуацию в голове, обвинять себя и ругать за то, что не сумела ответить, отстоять свои границы. Я сама виновата, что люди со мной так обходятся".
"Мама постоянно делает замечания мне и моим детям, говорит, как их воспитывать. Я не выдерживаю, срываюсь, а потом испытываю сильное чувство вины. Ведь это же моя мама, как я могу так поступать. Мне нет прощения. Я ужасная дочь ".
Так себя чувствуют люди, у которых внутри много так называемой токсичной вины.
Вина – чувство, которое сигналит о том, что мы нанесли какой-то ущерб своими действиями или бездействиями.
Бывает вина истинная, а бывает ложная, или токсичная.☝️
Токсичная вина с вами все время. Чтобы вы не делали, как бы не поступали, все равно вы виноваты. Вина к вам будто привязана, а вы скованны ею и большим количеством обязательств. Так же ложная вина всегда возникает в ответ на обиду партнера. Такой вины очень много в созависимых отношениях.
А значит, пришло время с ней разобраться❗️
Как понять, когда чувство вины истинное, а когда оно ложное?
Откуда так много постоянной вины внутри?
Почему есть люди, которые все время берут вину на себя?
Как можно действовать, если вина истинная и что делать с виной ложной?