Есть много причин, почему люди не любят свою работу. Некоторые из этих причин связаны исключительно с работой. Давайте будем честными, некоторые виды работ откровенно ужасны. Есть причины, связанные с самим человеком, а есть те, которые связаны с соответствием между человеком и работой. Но как определить, в чем проблема?
Пример: Эмма
Эмма - 42-летняя школьная учительница, которая каждое утро пытается найти в себе силы, чтобы пойти на работу. Когда она пришла ко мне на консультацию, единственное, что ей было интересно узнать, не следует ли ей сменить профессию. Она считает, что она ужасный учитель и что ее ученики ничему не учатся в ее классе. На прошлой неделе она пришла домой в слезах. Когда муж спросил ее, что случилось, та ответила "Я ненавижу свою работу!"
Чем может помочь психолог?
Есть несколько вариантов работы с Эммой, чтобы помочь ей. Первое, что мы вместе выясняем, связаны ли проблемы Эммы с самой работой (т. е. с несоответствием между ее личностью и требованиями к учителю) или с тем, что Эмма думает о работе и/или о себе.
Что делает нас счастливыми в работе?
Существует научно обоснованная теория удовлетворенности работой, созданная американским ученым Джоном Холландом, которая предполагает, что люди будут больше всего удовлетворены работой, отражающей их личность. Холланд обнаружил, что шесть категорий (реалистический, интеллектуальный, артистичный, социальный, предприимчивый и офисный тип) охватывают большинство личностей. Эти категории также описывают большинство профессий.
Например, если человеку нравится работать руками ("реалистический" тип личности), он, скорее всего, найдет привлекательными такие профессии, как механик, повар или слесарь. Это "реалистические" виды работ. Другой, которому нравится работать с людьми ("социальный" тип личности), с удовольствием будет работать учителем, терапевтом или экскурсоводом ("социальные" профессии). Точно так же, если вы работаете по профессии, характеристики которой не совпадают с вашими интересами, вы можете быть недовольны этим несоответствием.
Чтобы помочь Эмме определить, подходит ли ее личность для профессии учителя, мы рассмотрели бы такие вещи, как удовлетворенность ее работой в прошлом. Мы также обсудим ее взгляды на свою работу и проанализируем ее опыт работ в другим местах в прошлом. Предположим, Эмма говорит мне, что всегда хотела быть учителем и обычно ей нравилось общаться с учениками. Она также говорит, что ей нравилась ее первая подработка няней. В этом случае вполне вероятно, что ее личность отлично подходит для "социальной" преподавательской работы.
Однако, если Эмма говорит, что ей больше всего нравится составлять планы уроков, проверять домашнюю работу и другие административные обязанности (что относится к "офисному" типу рабочих задач), то это может указывать на то, что соответствие между ее личностью и выбранной профессией не идеально. В этом случае Эмме следует поискать новую работу. Это однозначно повысит ее удовлетворенность работой и, следовательно, улучшит ее настроение. Я бы попросил Эмму пройти тест Холланда, который относит ее к одной из этих шести категорий и определяет ее профессиональной тип. Эта методика дает дополнительную информацию о том, какая работа ей лучше всего подходит.
Почему еще Эмма может быть несчастлива на работе?
Другим аспектом, который влияет на настроение Эммы на работе, могут быть мысли, которые у нее есть о себе и своей компетентности в работе. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выяснить, какие мысли ухудшают настроение и переформулировать их.
Например, у Эммы может время от времени возникать мысль: "Я ужасный учитель, и никто из моих учеников ничему не учится". КПТ может помочь Эмме проверить обоснованность этой мысли, которая усиливает ее депрессию. С другой стороны, если мы убедились, что личность Эммы соответствует ее профессии, то вполне вероятно, что работа над изменением ее мышления могла бы помочь улучшить ее настроение - без необходимости менять работу.
Другими словами, если у Эммы были схожие мысли в других местах, где она работала раньше, то вполне вероятно, что независимо от соответствия между личностными и профессиональными характеристиками она могла бы воспользоваться инструментами КПТ, чтобы изменить свое представление о себе как о специалисте.
Для таких людей, как Эмма, которые недовольны своей работой, смена места работы может показаться простым и логичным решением. Это действительно обоснованно, если личностные и профессиональные качества не соответствуют друг другу. Но могут быть и другие варианты, когда переосмысление своих представлений о себе и работе также могут исправить ситуацию на рабочем месте.
Жизнь сложна, и существует много причин, по которым мы можем ненавидеть свою работу. Понимание, в чем именно заключается проблема, может стать первым шагом к ее решению.
Узнать больше или записаться на консультацию можно через личное сообщение на сайте или по телефону +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram)
Автор: Олег Сидоренко
Психолог, Специалист по тревожности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru