И почему бы не начать с физической формы?
Ну так… чёт живёшь там, делаешь. Вроде нормально, а потом раз – и приуныл
Автор неизвестен, но жизненно.
Самая частая история для мужчины где-то в промежутке между 25 и 40 годами - когда проснулся и понял, что нужны перемены. И вроде всё отлично, но можно ведь и лучше.
Например, глянул в зеркало, а там вовсе не то, что хочется лицезреть. Или не то, что раньше. Слишком тонкие руки, слишком покатые плечи. И бока – слишком бока.
Такой этап наступает у многих.
Занимался до этого спортом или нет. Занимаешься сейчас или нет. Богатый или бедный. Женатый или свободный. Лысый или усатый. Потребность измениться к лучшему наступает не ради других – ради себя.
Даже если отражение в зеркале мало волнует, а беспокоит здоровье, сила, выносливость, способность быть эффективнее в борьбе за жизнь, ресурсы, самок и положение в иерархии. Или даже в качестве примера детям.
И вот здесь начинается ступор. Куда идти? С чего начать? Как тренироваться? Чем питаться? Мотивации хватает только на то, чтоб смахнуть пыль с дедовых гантелей. А внутренний голос, зараза, саботирует и говорит, что ЭТО ЖЕ ВСЁ СЛОЖНО!!!
Нет, друг мой, несложно. Чаще всего хромает не физическая форма или дисциплина, а знания. Причём не только и не столько у тебя, а у тех, к кому ты обращаешься в первую очередь – от маркетологов, продающих «волшебную таблетку», до тренеров в залах, чьи знания безнадёжно устарели. Но у вторых знания хотя бы подкреплены практикой.
А если я тебе скажу, что отличная физическая форма – это несложно? Что ты можешь «сделать кубики» (или какая там у тебя цель) и жить с ними круглый год? Что вовсе не обязательно отказываться от сладкого, солёного, жирного и вкусного? Что нет необходимости есть 6 раз в день невкусную еду и повсюду таскать её с собой? Что можно обойтись без ежеутренних пробежек (если только ты сам от них не кайфуешь). И что ходить в зал надо, но ровно столько, чтобы он дополнял твою жизнь, а не становился самой жизнью?
Обрати внимание: «несложно» – не значит легко. Это значит – просто. Простое может быть трудным, но именно от слова «труд». Это работа, которую предстоит проделать. Я не продаю лёгкое решение, оно, скорее, оптимальное и наиболее эффективное. Но и от тебя потребуются твои лучшие качества. Индустрия фитнеса обросла слишком большим количеством мифов, легенд, химер и чудовищ. Для результата тебе придётся упорно трудиться, ведь чудес не бывает. Но трудный путь может быть одновременно прямым и приятным!
Тренируйтесь умно, питайтесь умно, меняйтесь к лучшему стремительно и «не унывайте, пацаны, не унывайте...».
Старт 27 потока Физикл – 15 января, присоединиться можно по ссылке
Дорогу осилит идущий!