У нас есть привычка ожидать, что мы будем настолько искусны в своем позитивном мышлении и решении собственных проблем, что на нас не повлияет наш опыт. Но ожидать, что мы будем «выше всего этого» – значит добавлять еще больше мучений поверх боли. Сопротивляться тому, где мы находимся и кто мы есть на данный момент, значит бросить себя в песчаную яму собственной боли.
Иронично, что те из нас, кто считает себя «в гармонии с собой», очень сильно сопротивляются тому, чтобы НЕ быть «в гармонии с собой». Люди, которые верят в силу позитивного мышления, склонны оказывать огромное сопротивление негативным эмоциям и негативным мыслям.
У нас также есть сильное сопротивление «фазе разрушения» в процессе трансформации (фаза трансформации жизни, в которой происходит разрушение старого). Мы сопротивляемся страданию, но сопротивление поверх страдания равносильно еще большему страданию.
Невозможно мыслить позитивно, когда у вас есть что-то, чего вы пытаетесь избежать (особенно сильный страх или другая сильная негативная эмоция).
Когда мы испытываем сильные негативные эмоции, мы чувствуем отчаяние. Чувство отчаяния всегда возникает, когда вы пытаетесь уйти от чего-то и направиться к чему-то другому. И очевидно, что в любой момент, когда мы пытаемся уйти от чего-то, мы сопротивляемся этому и, следовательно, концентрируемся на этом подсознательно.
Все, чему мы сопротивляемся, продолжает существовать. Оно перестало бы существовать, если бы мы перестали сопротивляться. Таким образом, есть только один вариант – позитивно воспринять свою негативную эмоцию.
Позитивное восприятие своих негативных эмоций – один из самых важных навыков, которые необходимо освоить. Чтобы это было легче сделать, прочитайте нашу статью «Шесть причин почему негативные мысли – это хорошо».
Ваши эмоции подобны глине. Вы можете научиться лепить их с помощью своих мыслей. Но пытаться вылепить из своей жизни что-то приятное, когда вы не желаете признавать, трогать и принимать ничего, кроме положительных эмоций, все равно что скульптору не желать работать с глиной в ее нынешнем, сыром и холодном виде.
Это значит отвергнуть глину и заявить, что вы прикоснетесь к ней только тогда, когда она станет теплой и мягкой. Это невозможно, потому что превращение сырой, холодной глины в мягкую и теплую, происходит в не сопротивляющихся, любящих объятиях рук скульптора.
Пока мы не будем готовы относиться к нашим негативным эмоциям с принятием, состраданием и, особенно, с готовностью чувствовать их, мы не сможем вылепить из глины нашей жизни что-то иное, чем то, чем она является. Изменений не произойдет; наши эмоции останутся негативными точно так же, как глина скульптора остается холодной и сырой.
Вас учили, что негативные эмоции означают, что вы сделали что-то не так.
На самом деле, одна из главных ошибок, которую совершают люди, придерживающиеся позитивного мышления, заключается в том, что они склонны рассматривать негативные эмоции и мысли как нечто плохое, постыдное и неразвитое.
Чувствуете ли вы сопротивление негативу в этом типе мышления? Это не то состояние, в котором мы развиваемся. И именно из-за этого философия позитивного мышления обрела дурную славу. Это заставляет нас казаться «Полианнами» (Полианна – героиня одноименного романа, которая научилась радоваться жизни при любых обстоятельствах).
Мы выглядим, как Полианна только тогда, когда игнорируем, отбрасываем и избегаем негативные эмоции. Мы похожи на Полианну только тогда, когда ушли в отрицание и в данный момент отвергаем и сопротивляемся негативу.
Негативные эмоции являются частью нашей системы навигации по жизни, а это значит, что негативные эмоции имеют право на существование. Негативные эмоции – это часть жизни каждого человека. Когда мы утверждаем обратное, мы подвергаем друг друга вечным страданиям. Мы обрекаем себя и других людей на одиночество в своей боли и стыд за свою боль.
Если бы мы действительно понимали, как устроена эта Вселенная, мы бы поощряли людей сначала принять и исследовать свои негативные эмоции, прежде чем сосредоточиться на чем-то хорошем.
Важный момент: многие люди скажут, что концентрироваться на негативных эмоциях или мыслях – плохая идея, потому что концентрация на них подпитывает их, и что лучше просто концентрироваться на позитивных мыслях и вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Но на самом деле, вы не сможете мыслить позитивно, пока сопротивляетесь чему-то негативному. Если вы сопротивляетесь чему-то негативному, вы сопротивляетесь сосредоточению на том, на чем вы уже сосредоточены.
Сопротивление само по себе подпитывает негатив на подсознательном, а то и сознательном уровне. Это как если бы ваш рыболовный крючок зацепился за дно ручья, по которому вы плывете на веслах. Вам нужно повернуться, сначала отцепить крючок, а затем продолжить свой увлекательный путь. И иногда, чтобы освободиться от крючка, требуется больше времени, чем в других случаях.
Когда вы чувствуете, что сопротивляетесь негативным эмоциям (когда вы так отчаянно хотите чувствовать себя по-другому), перестаньте убегать и просто будьте с собой и с истиной о том, что вы чувствуете и о чем думаете прямо здесь и сейчас. Будьте с тем, от чего вы пытаетесь убежать.
Потратьте время на то, чтобы погрузиться в это чувство и действительно позволить себе испытать его и проанализировать. Обратитесь за помощью к кому-нибудь другому, кто поможет вам разобраться в том, что эти эмоции и ощущения пытаются вам сказать. Используйте их для улучшения осознанности. И выражайте эти эмоции вместо того, чтобы подавлять их. Принимайте их любым доступным вам способом.
Без негативных чувств, мыслей и переживаний вы бы никогда не узнали, что такое счастье, любовь и свобода. У вас не было бы осознанности. Ответы не могут прийти к вам, если вы сами не зададите вопросы, а вопросы почти всегда возникают в результате переживания чего-то негативного.
Давайте же перестанем стыдиться своих негативных эмоций, мыслей и переживаний. Если мы научимся это делать, мы перестанем сопротивляться им, и, следовательно, они будут трансформировать нашу реальность, для чего они и предназначены. Они предназначены нам для того, чтобы трансформировать нашу реальность в нечто лучшее.
Если вам понравилась статья, будем рады вашей поддержке! Оценивайте статью, делитесь своим опытом и подписывайтесь на канал :) Если у вас есть вопросы, смело их задавайте – мы с радостью ответим!
_______________________
Материалы по теме:
Роль Счастья в Эволюции
Истинное значение Эмоций в нашей жизни
Что такое Реальность и Как мы ее создаем
Шесть причин почему негативные мысли – это хорошо
