На праздничном столе часто можно встретить грибы. Их потребляют и в обыденные дни. А кто задумывался о том, как правильно сочетать грибы?
Если не учитывать основные рекомендации специалистов, по итогу может возникнуть тяжесть в желудке и ощущения дискомфорта.
Почему от грибов лучше отказываться
Каждый должен понимать, что грибы – это белковая пища. Она трудно усваивается организмом, поэтому речь должна идти о разумном потреблении всегда. Специалисты рекомендуют отказываться от грибов:
беременным и в период лактации;
людям с проблемами почек;
детям;
старикам;
если присутствуют заболевания ЖКТ.
Также стоит отказаться от потребления при индивидуальной непереносимости этого продукта. Аллергические реакции проявляются редко, но их также не стоит исключать. В день нельзя есть более 150 граммов грибов. Желательно не потреблять их чаще одного раза в неделю.
С какими продуктами сочетать грибы не стоит
Грибы относятся к тяжелой пище, поэтому их можно сочетать только с теми продуктами, которые легко усваиваются и перевариваются организмом. В составе грибов присутствует хитин, этот элемент выводит токсины и шлаки, но при этом создается тяжесть в желудке.
Типичная ошибка – это сочетание грибов с мясом. Подобное сочетание может показаться вкусным, но плюсы на этом заканчиваются.
Специалисты отмечают, что комбинация грибов и мяса негативно повлияет на работу печени.
Не рекомендуется сочетать с:
Фасолью.
Горохом.
Сельдереем.
Из-за этого может возникнуть неприятное ощущение и вздутие.
Еще одним неудачным сочетанием можно назвать белый хлеб, макароны и грибы. Эти продукты точно спровоцируют тяжесть в желудке. Исходя из этого можно понять, что в пиццу или пирожки грибы также добавлять не рекомендуется. Конечно, если подобное сочетание потребляется не чаще одного раза в месяц, особых проблем возникнуть не должно.
Лучшее сочетание
Грибы можно добавлять в овощные салаты или готовить с ними бульоны. В этом случае с этого продукта можно получить максимум пользы. Также можно вспомнить несколько отличных сочетаний:
Грибы и перловая каша.
Тушеная капуста.
Картофель.
Лук.
Свекла.
Вареные яйца.
Зелень.
Черный хлеб.
Продукт может быть полезным и вкусным, если помнить об основных правилах и рекомендациях специалистов.
