Самое простое определение нейропластичности – это способность мозга меняться в ответ на новый опыт. Однако изменения во взрослом мозге (после 25 лет) происходят и закрепляются далеко не всегда и не в следствии абсолютно любого опыта/обучения. Они требуют определённых нейрохимических и психических условий:
👉 Необходимо сочетание двух веществ:
- Адреналина (выделяется в стволе мозга, в области голубого пятна, повышает уровень бодрствования)
- Ацетилхолина (вырабатывается в нескольких местах и доставляется в таламус, позволяя отфильтровывать значимые сигналы от всего остального). Кстати, самый простой способ увеличить выработку адреналина – выпить кофе, а самый простой способ добавить ацетилхолина – покурить никотина)) (не советую)
👉 Необходимо очень интенсивное и пристальное внимание. То есть действительно менять ваш мозг будет только то, чему вы уделили очень большое внимание.
Хорошо аккумулирует внимание и следовательно наиболее эффективен для активации нейропластичности эмоционально заряженный опыт или опыт, задействующий одновременно двигательные и когнитивные навыки.
источник статьи телеграмм канал https://t.me/awakenedbrain