Друзья!
Как вы знаете, на своём канале, я делюсь личным опытом и опытом своей мамы.
Мы обе значительно уменьшились в размерах: моя мама в 69 лет похудела со 112 до 64 кг. Я же похудела с 86 кг до 56 кг.
Спустя пару лет, правда, немного набрала, но всё же остаюсь в прекрасной форме для своих 44 лет😀
Хочу рассказать, как начинала свой путь к стройности и кто меня поддержал в этом. Ведь сложнее всего встать на эту дорогу, а дальше уже пойдёт, как по маслу.
Мне повезло. Мама начала худеть первой. Это был январь 2020 года. К марту мама уже прилично сбросила вес – потеряла 8 кг.
Когда я увидела её результат, то очень вдохновилась. Мама смотрела видео на You Tube моей подруги Маши ТАФЬЕ и готовила по её ПП-рецептам полезные блюда. Калории на тот момент мама ещё не считала. Параллельно с ней худела ещё и её подруга – тётя Галя.
Пример Маши ТАФЬЕ сильно вдохновлял нас с мамой. Мы видели, каким может быть результат, если следовать простым принципам: питаться здоровой едой, много двигаться, хорошо спать, пить много простой воды и не перебирать с калориями.
В общем, чего-чего, а мотивации у нас обеих было достаточно. Мы поддерживали друг друга, делились своими результатами. Мама ещё делилась с тётей Галей, а я – с Машей.
Друзья, хотим мы того или не хотим, а наша семья всегда негласно влияет на наше питание и с этим худеющему человеку бывает труднее всего справиться.
Мои муж и сын не придерживались моих принципов питания, когда я худела, и не придерживаются сейчас.
Сложно ли мне было худеть без их поддержки? Чего уж таить, порой было непросто. Но ведь и им со мной приходилось очень сложно😅
Я же полностью изменила свой образ жизни. Стала просыпаться в 5:50, чтобы успевать до работы позаниматься йогой. Ела 5-6 раз в день, постоянно взвешивала еду, взвешивалась сама, пила воду. Никто из моих домашних не составил мне в этом компании.
Моя мама тоже каждый день занималась и продолжает заниматься по утрам суставной гимнастикой, но она живёт в другой квартире, поэтому компанию она мне составить никак не могла и не может🤷🏼♀️ А вот морально меня всегда поддерживает и каждый день интересуется: «Ну как, доча, занималась сегодня йогой?» Если да, всегда похвалит меня❤️
Я отношусь к тем людям, для которых крайне важны одобрение и поддержка партнёра. Но мой муж меня в похудении не поддерживал вовсе. Так мало того, ещё и изводил дурацкими подозрениями, что у меня анорексия🤦♀️😀Бесил меня, в общем))) Это было невыносимо, но я выдержала натиск. И даже не развелась, слава Богу🧘♀️
Похудеть на 30 кг мне несмотря ни на что удалось. Я никого не слушала и чётко шла к намеченной цели.
Мне нравилось моё отражение в зеркале, ощущение лёгкости, мои изменения в лучшую сторону со здоровьем, – и это было главным.
Сын меня, кстати, морально поддерживал, помогал вести блог, снимал и монтировал видео, подкидывал идеи для статей. И даже ел полезную еду, приготовленную мной с удовольствием. Но, помимо неё, употреблял ещё и всякие свои любимые вредности типа шоколадных батончиков, чипсов и сладких газировок в большом количестве. Так что приходилось всё равно нести всю эту «гадость» в дом🤷🏼♀️
В общем, друзья, привычки свои менять однозначно лучше с кем-то из членов вашей семьи. Если есть единомышленники, то худеть намного приятнее и, главное, проще.
Вам не придётся покупать продукты и готовить себе и близким отдельно. Если ваши родные тоже пытаются изменить свои пищевые привычки, то вы не будете ощущать с их стороны давление и постоянный контроль. Они обеспечат вам невидимые тыл и поддержку. Но кто-то же должен начать первым!!! Это очень важно:) И худеть за компанию намного приятнее, скажу я вам😉👍🏻💗
Желаю всем удачи на пути к стройности и обязательно найти близкого по духу человека в своём окружении.
Обнимаю каждую, ваша Яна ВЕЛЬМИ 💓