Психологическая грамотность людей постепенно растет, и все же о депрессии часто думают совсем не то, чем она является. Сегодня разберем самые распространенные мифы об этом заболевании.
Для многих может прозвучать странно слово «заболевание» в отношении депрессии. Она представляется чем-то несерьезным и проходящим, вроде плохого настроения. И в этом как раз главная опасность: когда человек не воспринимает симптомов депрессии всерьез, он просто не будет принимать мер по решению этой проблемы.
Мифы о депрессии
Те, кто страдает депрессией, всегда в печали
Грусть, тоска и печаль - действительно частые гости человека, страдающего депрессией. Но думать, что это сплошная тоска, неправильно. Человек, находящийся в этом состоянии, может проживать большой спектр эмоций, в том числе радость. А может вовсе не испытывать никаких эмоций, находиться в своего рода «заморозке».
Чтобы справиться с депрессией нужно просто взять себя в руки
Этот совет неплохо работает в отношении хандры, плохого настроения, сниженной продуктивности. Но никак не депрессии. Человеку, который находится в этом состоянии, очень больно слышать в свой адрес «Да просто возьми себя в руки и все будет нормально».
Депрессия – это про химические процессы в головном мозге, но не про силу воли, характер.
Некоторые приемы, вроде физической нагрузки, общения с друзьями, действительно могут помочь. Но они лишь облегчают симптомы заболевания, а не излечивают его.
Депрессия появляется от стресса
Есть мнение, что человек может оказаться в депрессии только от того, что в жизни произошло что-то стрессовое, тяжелое для его психики. Иногда это происходит так, но бывают также ситуации, когда человек ложился спать без депрессии, а проснулся с ней. И дело здесь не во внешнем мире, а в дисбалансе его головного мозга.
Депрессия может возникать, как говорится, на ровном месте, без каких-либо видимых причин. И длится она, как правило, от двух недель.
Чтобы справиться с депрессией, нужно изолироваться от людей
Ни в коем случае! Если рядом с вами есть человек, который страдает депрессией, его нельзя оставлять в одиночестве. Наоборот, ему важно показывать, что он важен, ценен и дорог. Поделиться своими переживаниями – один из приемов, который поможет немного облегчить болезненные симптомы расстройства.
Надеюсь, вы понимаете, что лечить депрессию силой воли так же эффективно, как и подорожником. С ней нужно идти к психотерапевту.
В чем именно мы чаще всего заблуждаемся, когда говорим о депрессивном расстройстве? Сегодня продолжаем разбирать самые популярные мифы об этой проблеме.
Депрессия у всех выглядит одинаково
Как и любое психическое расстройство, она проявляется индивидуально. Один человек может закрыться в четырех стенах, ни с кем не общаться, не проявлять никакого интереса к жизни – у него депрессия. Другой человек может быть радостным, занятым, с кучей планов на будущее – у него депрессия. Депрессия бывает разной.
Лекарства помогут быстро избавиться от симптомов
Медикаменты способны приглушить симптомы болезни, но они никоим образом не лечат их. К тому же, за один прием человек вряд ли заметит существенные изменения и позитивные сдвиги, ведь здесь важен длительный подход.
Депрессию несложно узнать
Сложно. Очень сложно. О том, что человек имеет депрессивное расстройство, говорит не только печали (которой, кстати, может не быть). Можно вести совершенно обычную жизнь, оставаться социально активным, и при этом находиться в пропасти этого заболевания.
Что же тогда делать?
Быть более внимательным к самому себе и близким – это все, что вы можете сделать, и все, чего в принципе будет достаточно. Депрессия проявляет себя не только подавленностью, но и проблемами со сном, аппетитом, концентрацией внимания и работоспособностью.
Если человек страдает депрессией – он слаб
Нет и еще раз нет. Депрессия никоим образом не связана с характером, силой воли и другими личностными характеристиками. Она формируется в головном мозге, а если точнее, в его химических процессах.
У сильных духом людей могут быть и часто бывают психические недуги. Не стоит идти на поводу у стереотипов.
Депрессию можно излечить один раз и на всю жизнь
К сожалению, нет. Если у человека есть склонность к расстройству (здесь я говорю о генетической), то риск повторения довольно высок. И человек обычно сам это знает и боится появления первых признаков заболевания. К тому же, повторно оно развивается гораздо быстрее, по проторенной дорожке, так сказать.
Жить в депрессии можно. Но также необходимо искать пути для выхода из этого состояния. Не пытайтесь справиться в одиночку – обратитесь к специалисту.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru