Достаточно часто человек сталкивается, как с перенапряжением, усталостью в ногах, так и с плохой работой пищеварения. Особенно последние явления становятся наиболее выраженными к новогодним праздникам: приходится бегать по магазинам, готовить, активный отдых в конце концов, что дает нагрузку на ноги ( а кто-то вообще работает в праздники и много сидит ) - все это сказывается усталостью, напряжение в ногах. Да и пищеварения от разнообразия и обилия еды все-таки ухудшается. В таком случае стоит подумать о точечном массаже, который сможет помочь и ногам, и активному пищеварению. Поговорим о точке чэн-шань.
На данный момент существует большое количество точек, которые можно использовать в массаже. Какие-то из них наиболее эффективны, какие-то менее. Естественно что нам хочется найти такую точку, которая бы помогла быстро и без особых проблем. Такая ситуация касается и усталости, напряжения в ногах, ведь стоит помнить, что при напряжении в икрах ног, стопах в самих ногах, а потом и во всем теле ухудшается скорость обменных процессов. А потом и сон становится менее спокойным, ноги гудят, вы не можете проводить на стуле длительное время, да и работоспособность снижается. Ну, а если мы говорим о пищеварении, то в новогодние праздники уж как водится - работа пищеварения ухудшается за счет обилия еды, совместимости продуктов.
Именно по этой причине хочется одновременно помочь и пищеварению, и своим ногам. Для этого можно попробовать точку чэн-шань. Она позволит:
- Улучшается работа пищеварения, снижается уровень неприятных ощущений при переедании.
- Уменьшается усталость в ногах.
- Уменьшается напряжение в области поясницы.
- Точку можно использовать перед сном, если вы сталкиваетесь со скованностью в ногах и стопах.
- Точка полезна тем, кто много ходит или сидит.
- Считается, что точка может помочь улучшить носовое дыхание, но вот тут скажу, что точка на кончике носа наиболее эффективна.
При всей пользе о практике стоит поговорить со специалистом, массаж имеет свои недостатки.
Как использовать и найти точку чэн-шань:
Для того, чтобы найти точку необходимо:
- Указательный, средний и безымянные пальцы сгибаем.
- Мизинец и большой палец выпрямлены, расставлены ( смотрите изображение выше ).
- Из положения сидя ( так удобнее самому искать точку, но если у вас есть помощник - то встаньте, и пусть он отметит вам точку ) поставьте ноги на цыпочки.
- Мизинец прикладываем к пятке, как показано выше, а большой палец укажет вам на точку.
- Я сразу ставлю мизинец в область середины над пяткой, чтобы большой палец лег на точку.
- Массируем точку на одной и другой ноге с легким давлением, круговыми движениями 3 - 4 минуты.
А вы пробовали уже эту точку или пользуетесь другими вариантами? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: