Сегодня я расскажу немного о том, какие ингредиенты по мнению КПТ психологов, в частности Роберта Лихи, играют ключевую роль в достижении целей и в делании того, что делать не хочется. Отчасти эта тема связана с тревогой – люди часто тревожатся из-за прокрастинации и пропущенных дедлайнов по важным целям.
Эти ингредиенты для движения к цели называются успешное несовершенство и толерантность к дискомфорту.
Лучше двигаться очень медленно, совершать хоть какие-то шаги к цели, чем строить грандиозные планы в голове, не предпринимая никаких реальных действий. Это и называется Успешным несовершенством. Я глубоко разделяю этот подход. Еще до знакомства с КПТ я читала о теории постоянного совершенствования через маленькие шаги кайдзен. Таким образом, двигаться медленно, но верно и регулярно, это гораздо эффективнее, чем не двигаться никак, ожидая появления мотивации.
Кстати про мотивацию. Ее ждать не надо. Важно начинать делать, что должно просто потому что это запланировано и необход