– Многие люди, которые выходят на пенсию, садятся в кресло, включают телевизор, укрываются одеялом и ждут смерти. Однако первой приходит деменция. Она делает сложнее не только жизнь самого человека, но и жизнь тех, кто находится рядом, и в итоге оставляет об ушедшем не самые лучшие воспоминания, – к такому убеждению за долгие годы медицинской практики пришел японский врач Сигэаки Хинохара.
Сигэаки Хинохара прожил 105 лет и ушел из жизни в твердом уме и здравой памяти. На 90-м году жизни японский врач создал проект под названием «Движение стариков нового поколения». Участников этого проекта Хинохара знакомил с правилами, которые помогли прожить ему долгую, а главное, счастливую жизнь. Чему же пытался научить «стариков нового поколения» этот неравнодушный доктор?
Первое условие активного долголетия
Сигэаки Хинохара говорил, что нужно принять тот факт, что рано или поздно наш организм дряхлеет. Задача каждого человека в том, чтобы это случалось позднее.
К главному условию долгой жизни врач относил вовсе не физическую активность или соблюдение каких-то правил в питании. По словам доктора, из-за своего плотного графика, у него редко получалось даже пообедать. В лучшем случае, его обед состоял из молока и печенья. А ужинал Сигэаки Хинохара плотно – рисом, овощами и рыбой. Что же касается физических нагрузок, врач и без них был все время в движении.
– Когда я в больнице у меня не хватает времени даже на небольшой перерыв между консультациями и обходами пациентов. А за стенами больницы я посвящаю много времени лекциям. Даже мои выходные иногда так заняты, что мне приходится ложиться спать в один-два часа ночи, – говорил Сигэаки Хинохара.
Все же к первому условию активного долголетия Сигэаки Хинохара относил профилактику деменции. По словам доктора, вылечить эту болезнь невозможно, но можно предупредить ее приход. А для этого нужно тренировать свой мозг.
– Люди, которые не читают книг, обрекают себя в пожилом возрасте на слабоумие. Деменция приходит к таким людям раньше, чем к их сверстникам, которые читают книги, – такими наблюдениями делился Хинохара.
К лучшим друзьям деменции доктор относил скуку и ничегонеделанье. Чтобы этого избежать, у человека обязательно должна быть большая цель. Она должна быть такой большой, что если сравнить ее с кругом, то при жизни человек может успеть нарисовать только дугу.
Таким кругом для Хинохары стал не только его проект для пожилых. Раз в две недели доктор проводил лекции по всей стране, в которых учил людей понимать ценность своей жизни. Эту ценность Хинохара осознал в пятьдесят восемь лет, когда во время одного авиаперелета ему лишь чудом удалось уцелеть.
«Именно это ощущение делает человека здоровым»
По долгу своей службы Сигэаки Хинохара постоянно видел страдания людей. Часто его пациенты рассказывали о своей судьбе. В большинстве случаев рассказы больных заканчивались одинаково: «я чувствую себя самым несчастливым человеком в этом мире».
Когда Хинохара слышал это, он говорил своему пациенту: «Те беды, о которых вы мне рассказали, – лишь ничтожная часть того, что могло случиться с вами». После этого доктор рассказывал пациенту какую-нибудь из услышанных им историй, которую нельзя было слушать без слез.
Конечно, доктор понимал, что нехорошо сравнивать жизни и несчастья людей, но такой шаг часто становился для человека спасательным кругом, который помогал ему выздороветь. Помимо обычного лечения, врач учил своих пациентов начинать каждый новый день с ощущением радости.
– Именно это ощущение счастья делает человека здоровым, – говорил Сигэаки Хинохара. – Человеку свойственно зацикливаться на своих горестях. Если в ваш палец попадает заноза, и вы начинаете относиться к этой ситуации, как к несчастью, то ваша небольшая рана болит в десятки раз сильнее.
Сигэаки Хинохара говорил: сколько бы ни пытался человек искать свое счастье вокруг себя, у него это не получится. Потому что счастье – это внутреннее состояние души. Человек пребывает в таком состоянии, когда у него есть надежда и смысл жизни.
Сигэаки Хинохара был убежден, что смысл жизни, должен быть даже у тех, кто обречен на смерть. Именно с этой целью в хосписе, в котором врач работал несколько лет, были развешаны на стенах фотографии с временами года. Все они, по словам долгожителя, были ослепительно красивы.
– С точки зрения медицины, больному бессмысленно показывать эту красоту. Но если обреченный человек созерцает изображение серебристой зелени весной, у него вдруг возникает стремление увидеть это еще раз своими глазами. Появляется надежда и смысл жизни, которые дают ему силы пережить еще один день и поддерживают желание жить до последнего вдоха, – говорил Сигэаки Хинохара.