Чувство вины — это осознаваемое нами чувство, оно возникает внутри нас, когда мы не берем на себя ответственность за выполнение определенных договоренностей по отношению к другому человеку. Чувство вины появляется, когда человек является причиной чьего-либо несчастья или нарушает какие-то общепринятые нормы.
Например, если человек кого-то обидел, обманул, использовал, изменил - голос личной совести не даст ему покоя, он будет чувствовать себя виноватым, и так будет продолжаться до тех пор, пока он каким-то образом не компенсирует нанесенный ущерб т.е. возьмет на себя ответственность за свои действия, признается в том, что совершил, и сделает что-нибудь, чтоб восстановит баланс.
Когда человек оправдывается или перекладывает вину на другого, пытается сделать вид, что не виноват, и уйти от ответственности, то он хочет избавиться от чувства вины и при этом ни за что не платить. Но голос личной совести будет продолжать терзать его изнутри, а чувство вины будет сковывать личность, не давая возможность раскрыться и проявить себя.
А если человек действительно не виноват? А если чувство вины навязано? Может быть другой человек просто перекладывает на вас ответственность за выполнение ‘определенных, выгодных ему’ ваших обязательств и в результате чего, вы действительно начинаете это чувство вины ощущать?! С этим важно разбираться!
Список основных причин возникновения навязанного чувства вины, с которым мы работаем в терапии:
- Детско-родительские отношения
Когда ребенку с девства вменяют ответственность за ‘благополучное’ состояние родителей. В итоге, девство осталось позади, но человек несет эту ответственность на протяжении всей жизни, чувствует свою вину за то, что родители развелись, родители несчастны, родители не реализовали себя, у родителей проблемы со здоровьем и т.д. – не осознавая того, что жизнь и благополучие родителя – это ответственность родителя!
Когда мы берем на себя ответственность наших родственников, мы делаем их слабыми, мы преуменьшаем их человеческое достоинство, мы лишаем их возможности делать то, что они должны делать сами, мы ‘живём их жизнь’ вместо того, чтобы жить свою!
- Вина, навязанная обществом
Общество навязывает свои стереотипы от том, каким должен быть человек. Конечно есть определенные рамки и устои, которые поддерживаю порядок и которые важно соблюдать. Но лишь бы не как в том анекдоте «Юбка короткая - проститутка. Длинная - монашка. Накрасилась ярко - вызывающая. Не накрасилась - мышь. Слишком толстая. Слишком худая – среднего не дано!»
Всем хочется одобрения и поддержке, и кажется, что для этого надо соответствовать чужим ожиданиям, быть хорошей для всех, а это невозможно! «Ты не соответствуешь, значит плохая, сама виновата!»
- Сексуальная вина
А можно ли молодой маме, выкладывать фото в откровенных нарядах? – Если она этого действительно хочет, если ее личная совесть при этом умиротворенно молчит, а внутренний ребёнок хлопает в ладоши от радости, красоты, принятия себя и своего тела – то конечно можно! И Нет тут места для чувства вины навязанного обществом. Опять же я подчеркну - это не пошло, не вульгарно и не коим образом не нарушает права и свободы других людей.
- Состояние жертвы
Человек уже сам не замечает, как взваливает на себя груз чужих обязанностей, а потом винит себя, что не справляется, сам себя истязает и сам себя наказывает.
Что делать?
Можно попытаться справиться самому для этого когда что-то случается - для начала задайте вопросы:
- Чья это проблема?
- Чья это ответственность?
- Кто или что заставляет меня винить саму себя?
- Я позволяю себе обвинять саму себя? Почему я так поступаю с собой?
Если вина не ваша, то начните отдавать чужие проблемы и чужую ответственность тем, кому они принадлежат. «Никто никогда не сможет вас обвинить, если вы сами себя больше не вините!»
Обратиться за помощью и поддержкой к психотерапевту.
Это достаточно непростой и энергозатратный процесс, но он точно того стоит, потому что избавившись от чувства вины, вы обретете свободу!
Чувство вины
Автор: Алёна Лапышова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru