Наблюдательность дана человеку, чтобы подмечать важные мелочи в природе и поведении животных, поэтому она является жизненно необходимой.
Но и в современном мире это умение имеет ключевое значение, ведь оно позволяет обращать внимание на детали, в которых, как мы знаем, и кроется дьявол.
Сегодня мы расскажем вам о нескольких простых способах развития наблюдательности, которые очень просто внедрить в свою повседневность.
✏️ Изучите тему
Не важно, за чем вы наблюдаете, ведь в любом случае вы становитесь наиболее эффективными, когда хорошо знаете тему. Лучшие результаты появляются при объединении того, что вы знаете, и того, что вы видите. Если вы проведете выходные, катаясь на лодке, попытайтесь узнать о ней все. То же самое касается абсолютно любой темы: японского ресторана, похода на футбол или в гости к человеку определенной профессии.
✏️ Приостановитесь
Тяжело быть наблюдательными, когда вы находитесь в постоянной спешке или испытываете стресс. Сделайте паузу. Старайтесь варьировать скорость восприятия информации. Если чувствуете, что «разогнались», просто приостановитесь, а если«замедлились», через некоторое время ускорьтесь. Всегда удивляйте мозг и не позволяйте ему застаиваться, а еще практикуйте осознанность, ведь она тоже делает человека более внимательным.
✏️ Попробуйте что-нибудь новое
Навыки наблюдательности можно повысить, изучая что-то совершенно новое. Это поможет вам развивать осознанность природным путем. Чем больше у вас хобби, которыми вы всецело поглощены, тем выше ваши наблюдательские навыки. И обязательно ходите в музеи и галереи– в них ваши навыки наблюдателя повышаются сами собой, потому что художники и творческие люди умеют заставить человека обратить внимание на свои работы.
✏️ Избавьтесь от раздражителей
Ваша способность наблюдателя целиком и полностью зависит от умения концентрироваться. Том ДеМарко и Тимоти Листер в своей книгеPeopleware утверждают, что человеку требуется 15 минут, чтобы возобновить тот уровень концентрации, который был до того, как его прервали. Поэтому, если вам нужно срочно сфокусироваться, минимизируйте раздражители и сделайте так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало.
✏️ Играйте в игры
Хорошая ментальная тренировка поможет обострить ваше восприятие, поэтому развивайте в себе привычку хотя бы раз в неделю(а лучше– раз в день) занимать мозг полезной деятельностью. В качестве таковой отлично подходят различные игры, например, шахматы, шашки, карты, кубик Рубика, судоку, маджонг, а также собирание пазлов, конструкторов. Причем почти все это сегодня можно без проблем найти онлайн.
✏️ Развивайте память
Память – это критический аспект в развитии наблюдательности. Одним из самых эффективных упражнений является выбор произвольной даты из прошлого и полное описание этого дня. Это тренирует долговременную память. Что же касается кратковременной, то практикуйте следующее упражнение: выберите наугад15-20 предметов, изучайте их на протяжении минуты, затем отложите в сторону и попытайтесь вспомнить все детали.
✏️ Ведите журнал
Найдите тихое, спокойное место, где вы сможете описать свои наблюдения за день. Выходите за рамки простого наблюдения, старайтесь зарисовывать то, что видели в малейших деталях. При этом обязательно применяйте критическое мышление. То, насколько умело вы задаете самим себе вопросы, аргументируете и анализируете свои наблюдения, влияет на качество вашей наблюдательности.
