Психосоматика - неотреагированные эмоции и непрожитые травмы
Разворачивающийся текст спойлера
Психосоматика - это направление в медицине и психологии, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение, проявление и течение телесных заболеваний.
Психосоматическими называются недуги, которые обязаны своим происхождением психологическим причинам. Таких недугов множество, начиная от неприятных ощущений в теле и кончая полноценными заболеваниями.
Идеи о влиянии духа на тело не новы. Они были распространены ещё в античные времена. В современную науку психосоматику большой вклад внесла Элен Ф. Данбар. Она доказала, что психосоматические расстройства берут начало в эмоциональной сфере человека - это неотреагированные эмоции и непрожитые травмы.
В первой половине 20 века в Америке укоренилась концепция о 7 видах психосоматических болезней, так называемая «Чикагская семерка». К ним отнесли:
язву желудка и 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, нейродермит с псориазом, бронхиальную астму, гипертонию, гиперфункцию щитовидной железы (тиреотоксикоз), ревматоидный артрит.
Сегодня этот список пополнился ожирением, сахарным диабетом 2-го типа, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями.
Что может сделать Эмоционально-образная терапия для помощи в этом направлении? Конечно, лечением тела занимаются врачи. Однако, ЭОТ может убрать психологическую причину запускающую болезнь. Метод использует воображение, через образы работает с беспокоящими симптомами. Уже на стадии, когда клиент представляет образ симптома вне своего тела, например, на соседнем стуле - боль, жжение, тяжесть и другие неприятные ощущения уменьшаются. Разрешение же внутреннего психологического конфликта, устраняет причину психосоматического симптома и запускает механизм исцеления или прекращения дальнейшего разрушения органа.
В ЭОТ разработан ряд техник для коррекции психосоматической симптоматики. Их можно использовать, как упражнения для самопомощи, когда вы заболеваете, чувствуете дискомфорт или просто в конце тяжёлого дня.
Поделюсь упражнением основателя метода, профессора Н.Д. Линде, «Поток чистой воды»:
«Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и протяжных выдохов, и представьте, что через ваше тело протекает поток чистой, искрящейся воды. Пусть ее температура будет комфортной. Понаблюдайте, где вода течет свободно, а где встречает препятствия, блокируется. Поток может начинать свой бег в макушке, а выходить через пальцы ног или наоборот, может свободно циркулировать по телу. Понаблюдайте, как вода заботливо промывает ваши органы и ткани, как очищает их, вымывая песок и скопившуюся грязь. Обратите внимание, где вода не может пройти, где находятся препятствия, не пропускающие или задерживающие ее. Можете мысленно поговорить с теми или иными блоками, выяснить для чего они нужны, когда и почему они появились, что им нужно, чтобы они позволили потоку течь, и мягко воздействуйте, чтобы их расслабить.
Желательно, чтобы в итоге, воображаемая вода смогла легко протекать через тело, а вы сами превратились в живой поток.
Завершите упражнение глубоким вдохом, потянитесь и на выдохе откройте глаза. Мягко возвращайтесь в реальность».
Конечно, техники самопомощи не заменяют собой проработку внутреннего конфликта, лежащего в основе психосоматических проблем, с психологом, но в ситуациях, когда нет возможности разбираться в глубинных причинах, они помогают снять острый болезненный симптом и почувствовать освежение.
Автор: Гюльнара Оболенцева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru