1. Стакан теплой воды - за полчаса до приемы пищи. Это помогает чистке кишечника, запускает процесс пищеварения.
2. Чистка зубов - пробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, и наоборот. Такое действие помогает улучшить концентрацию, в этот момент вы не думайте ни о чем и уделяйте внимание только одному действию. (Можно использовать данную практику в любом виде деятельности: кушать, писать и т.д.)
3. Чистка языка. Многие знают, но не используют. На языке скапливается множество бактерий, которые могут поражать зубы, кишечник.
4. Утренний душ. Начинаем с теплого, и ближе к концу сбавляем температуру. В конце вода должна быть холодной около 30 секунд. После душа сильно обтираем полотенцем, чтобы кожа «горела» - это запускает работу нервов.