Акробатика стала очень популярным направлением детского фитнеса. Маленьким непоседливым проказникам нравится кувыркаться, делать сальто, прыгать и стоять на руках. Но самое главное, им нравится, что на тренировках не просто все это можно делать, еще за это хвалят и дают классные бонусы.
Детские клубы предлагают специальные программы по акробатике, адаптированные под особенности развития детского организма. Обычно такие программы рекомендуют детям от шести до восьми лет. Это тот самый возраст, когда ребенку максимально легко даются все акробатические упражнения, так как мышцы в этом возрасте максимально гибкие и податливые.
В основную часть тренировки “Акробатика” входят упражнения на кольцах, турнике, техники сальто, кувырки и перевороты разных уровней сложности. Дети учатся ходить по канату, садиться на шпагаты, делать рондаты и фляки.
В базовые акробатические программы также включаются поперечные шпагаты, стойка на руках, маховое колесо, кувырки, перекаты через грудь, мосты, продольные шпагаты, ходьба на руках, балансы.
Кроме самих акробатических упражнений в программу включаются задания на развитие гибкости, прыгучести, ловкости, пластики движений и равновесия, упражнения на развитие эластичности мышц и связок, на растяжку и на формирование выносливости. В тренировочную систему входит изучение элементов спортивной и художественной гимнастики.
Для девочек упор делается на растяжку и гибкость, а для мальчиков - на силу. Занимаются с детьми в игровой форме. Каждое упражнение выполняется под жестким контролем тренера, аккуратно и осторожно, только после полноценной подготовки мышц и подробного изучения каждого отдельного элемента упражнения.
Акробатические элементы, особенно в исполнении ребенка, поражают своей красотой и ловкостью. Дети, которые регулярно занимаются акробатикой, всегда собранные, быстрые, ловкие, спортивные. Их движения - очень точные и эффектные. Акробатика полезна для здоровья. Тренировки укрепляют сердце и иммунную систему ребенка.
На программу “Акробатика” можно записывать ребенка без начальной подготовки. Все упражнения изучаются в группе во время тренировочного процесса. Одни дети только начинают делать многие элементы, другие делают их уже на более сложном уровне. Обычно во время тренировки детей разводят на команды, подбирая в одну группу детей с одинаковыми навыками и знаниями на момент конкретного занятия.
Кто-то из родителей ориентируется на свой вкус, или на то, в каком виде спорта они видят сына или дочь, а кто-то в растерянности, не знает, что лучше.
Чтобы заинтересовать ребенка этой тренировкой, запишите его на пробное занятие по акробатике. На группе можно внимательно понаблюдать за процессом тренировки, за подходом тренера, за самочувствием и поведением детей. А ребенку такое занятие даст возможность полноценно погрузиться в процесс и понять, хочет ли он присоединиться к группе и заниматься на постоянной основе.