Вопрос интересный, учитывая, что МАК (метафорические карты) изначально разрабатывались в эстетических целях, а не психотерапевтических. Однако очень скоро создатели поняли, что при рассматривании небольших картин из колод у людей появляются инсайты, ассоциации, наталкивающие на рефлексию.
Вот Вам и подсказка! Во-первых, метафорические карты помогают нам рефлексировать. Стоит только взглянуть на портрет, вытянутый из стопки карт в открытую или в закрытую (в чем разница, поделюсь чуть позже), как мы тут же подгружаемся в свои эмоции, мысли, думаем, каково было бы нам в сюжете этой метафоры, и вообще, про нас ли изображение.
Далее мы можем разговаривать со своими субличностями (наш внутренний скептик не всегда ладит с внутренним романтиком или с совестью и т.д.). Это помогает разобраться в себе, устранить противоречия, а, стоит признать, что амбивалентность наших чувств и идей (наличие сразу двух этих крайностей единовременно у нас в психике) – это та еще проблема, от которой зачастую появляется ментальное напряжение. От напряжения болит и голова, и умственный труд даётся нелегко – надо с этим бороться психологическими методами – МАК-колоды как раз для этого и придумывают.
Поиск решения. МАК – хороший советник, который не подскажет ничего лишнего, ведь карты «разговаривают» с нами языком нашего подсознания. Если психолог и другие зрители не вмешиваются в интерпретацию смыслов на картах, то образы из колод не смогут соврать Вам – они трактуются каждым по-разному, но лишь потому, что и люди все разные.
В закрытую или в открытую?
Хороший вопрос. Кто-то однозначно говорит, что карты из колод важнее выбирать в открытую, потому что именно так человек занимается самоанализом, и вообще только так запускается процесс рефлексии. С этой точки зрения случайно вытянутая карта является менее глубоким инструментом (потому что это как будто бы «не про меня»). Но я в своей работе убедился вот в чем: карты в закрытую стоит выбирать, когда Вы хотите узнать о себе нечто новое, неожиданное и то, в чем не можете просто так себе признаться.
Я также не согласен с тем, что случайные карты слабее подгружают в самоанализ. Напротив, неожиданный образ может подтолкнуть Вас взглянуть на проблему с такой стороны, с которой Вы еще не заходили – разве не подобными инсайтами ценна психология как практическая деятельность?
Вытаскивать карты в открытую – не менее эффективный вариант, а главным преимуществом этого способа вытягивания становится открытость клиента (иногда клиент – это мы, а иногда – кто-то другой). Когда мы перебираем картины и изображения в колоде, мы неосознанно решаем, чем готовы поделиться, а что отложим на потом. Карта по выбору наверняка будет самой интересной и значимой для Вас (потому что она «про Вас» и Вашу жизнь), так что получится накидать много значимых идей и хорошенько рассказать о своей проблеме. Ну и копать глубже гораздо легче, когда анализируемая карта выбирается осознанно.
Поэтому стоит варьировать: брать и в закрытую, и в открытую. В наших колодах, например, в техниках из инструкции всегда указывается, каким способом лучше доставать карту из колоды, чтобы у Вас всегда под рукой был полезный совет.
С чем точно нельзя работать с помощью МАК
Если обобщить, то МАК ничем не смогут помочь в ситуации, где нет никаких элементов самопознания или рефлексии. На ум приходят случаи, когда нам надо работать в режиме «бей или беги». Как бы много мы не рассказывали Вам о том, что ассоциативные карты помогают решать многие проблемы, они не способны решить следующие: совладать с паникой, с испугом, с сиюминутной злостью или с непреодолимой ломкой – метафорические карты при этом ни при каких обстоятельствах не заменят психологов МЧС, которые помогают людям пережить аффект. Работа с МАК – это уже работа с последствиями экстремальной или чрезвычайной ситуации. Главное помнить, что метафорические колоды карт хорошо помогает заглянуть внутрь себя, изучить своё духовное начало и начать действовать. Также отмечу, что для каждой колоды, как правило, указан пул рекомендованных тем, к которым и прописаны основные инструкции.
Работа с МАК
Например, вот так выглядит техника работы с нашей колодой под названием «Рефлексия»:
Техника «Анализ личности»
Расклад даст развернутый анализ личности: внутренний мир, позиционирование во внешнем мире и покажет уровень духовного развития.
В процессе выполнения этой техники может выявиться проблема неадекватной самооценки – заниженной или завышенной. Необходимо обратить внимание на первую позицию расклада и сравнить ее со всеми остальными.
1. Из колоды «Рефлексия» в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить карту, отвечающую на вопрос:
«Каким я себя вижу?»
2. Остальные семь карт лучше вытаскивать в закрытую.
«Моя видимая сторона (открытые силы, внешняя суть)?»
«Моя теневая сторона (скрытые мотивы, подавленные желания)?»
«Моя сильная сторона (потенциальные возможности)?»
«Влияние общества, окружающих людей?»
«Творчество, работа, дело?»
«Что мне мешает развиваться?»
«Духовный свет во мне?»
Карты вскрыть, обсудить и сделать выводы.
3. Если понадобится, можно дополнительно вытянуть карты советов из универсальной или ресурсной колоды.
Колода «Рефлексия» на официальном сайте.
Друзья, не теряйте нас из виду! Подписывайтесь на наш Дзен и пишите в комментариях, что еще Вам интересно из психологии и темы МАК – нам важна Ваша обратная связь, чтобы сделать контент интереснее!
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes
