Когда я высплюсь 😴?
Стараюсь лечь пораньше, начала пить витамин D, сегодня даже солнце на улице весь день, а батарейка где-то на минимуме.
8:50 завтрак
2 жареных яйца, бутерброды с икрой (+2 к тем что на фото), черный кофе, банановый зефир.
Обед
Как такового обеда не было, но дневник питания заставляет замечать то, что обычно проходит мимо мозга как несущественное: 4 зефирки (с кофе), 2 бутерброда с щучьей икрой (пока лепили поздний обед, ранний ужин), 3 желейки (просто на ходу), кусочек сыра (как не попробовать свежие пряди) — вроде бы обеда не было, а калорий если посчитать очень много.
13:58 то ли поздний обед, то ли ранний ужин
Пельмени с маслом, перчик острый, огурец соленый. На десерт мед с орешками и чай с лимоном.
15:30
Капучино, маленький сникерс
На сегодня хватит 🤐
Что брать с собой на ужин? Мой идеальный вечерний прием пищи: салат из вареной/запеченой рыбы/курицы с кучей зелени, ложкой майонеза и дижонской горчицей. Но дома я ужинаю редко: сад, детские тренировки. На ходу чаще всего кофе, булка, шоколадка — не нравятся ощущения после такого «ужина».
