Да-да. Все мы слышали рекомендацию, мол нужно обниматься минимум 4 раза в день.
- Но для чего?
- Что это даёт?
- Как это делать правильно?
- А что если не с кем обниматься?
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ:
ПРИКОСНОВЕНИЯ = БЕЗОПАСНОСТЬ
Генетическая память — совокупность наследственных реакций, передаваемых субъекту через поколения посредством генов. Термин используется в психологии и нейробиологии. Википедия
Это знание на подкорке человека уходит далеко в глубину веков. Древние люди заметили и поняли, что шансы на выживание сильно повышаются, если они находятся рядом с другими. Поэтому до сих пор наш мозг человека воспринимает прикосновения как знак того, что мы не одни и находимся в безопасности.
ОБЪЯТИЯ И ПРИКОСНОВЕНИЯ ДАРЯТ СПОКОЙСТВИЕ
При объятиях и прикосновениях снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. А также провоцируют выброс гормонов. И все это вместе даёт ощущение спокойствия.
ОБНИМАШКИ, КАК АНТИДЕПРЕССАНТ
Замечали, что от приятных прикосновений нам становится хорошо и спокойно? Даже боль утихает порой. Это активизируется выработка гормона Окситоцина (гормона любви и удовольствия, который, кстати, еще и замедляет старение).
Рекомендуется обниматься минимум 20 секунд в день для выработки этого гормона.
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ С КЕМ ОБНЯТЬСЯ?
Ну вот даже кота нет, ибо аллергия.
На этот счет есть способы самопомощи. Например:
- Уровень стресса снижает даже самомассаж!
Возможно именно поэтому мы постоянно касаемся себя:
- переплетаем пальцы,
- потираем лоб,
- поглаживаем шею,
- теребим волосы и т. д.
У меня, например, есть с кем обниматься. Сколько мы это делаем - я не считала и времени не засекала. Но, видимо, моё тело всё время в стрессе, а потому я постоянно себя трогаю, поглаживаю, потираю...
Иногда я понимаю кошек)))
А как часто вы обнимаетесь? И как ощущения?
Дорогие, вы можете СДЕЛАТЬ ПОДАРОК мне к НОВОМУ ГОДУ введя любую сумму от 2 р в форму:
Либо воспользоваться реквизитами из этой публикации:
P.S. ВЫ ПРЕКРАСНЫ!
Благодарю, что читаете и поддерживаете! Дорогие подписчики! Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте комментарий, хотя бы смайлик.