Все, кто хочет перейти на правильное, более здоровое питание, сталкиваются с одной и той же проблемой: шаурма, бургеры и конфетки-бараночки очень вкусные, а обед в контейнере благополучно оставлен дома на видном месте.
И вот мы уже перекусываем фастфудом, убеждая себя, что один раз не считается, даже если он ежедневный. Да и вообще фастфуд – это быстро, вкусно и не особо дорого.
Давай разбираться!
Кстати, в нашем Блоге ты найдёшь очень много крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой, прочтение которых не займёт много времени. Переходи по ссылке.
Не дорого ли?
И правда, за смешные деньги можно приобрести максимум быстрых углеводов, которые отлично утолят голод. Ненадолго и ценой чуть ли не половины суточной нормы калорий, но утолят же!
Про вкус и говорить не стоит – усилители вкуса делают своё дело на 5+.
А ещё фастфуд – это экономия времени, которое, как мы все знаем, бесценно и всегда в дефиците.
Но давай посмотрим чуть дальше ближайшей недели.
Увлечение быстрой едой приведёт не только к появлению лишнего веса, но и к дефициту необходимых макро- и микронутриентов, который, в свою очередь, бонусом принесёт с собой болячки всех сортов и размеров.
А это уже экономически невыгодно – лекарства дорогие, больничные, по итогу, тоже.
Ты можешь заметить, что фастфуд никогда не считался чем-то супер-полезным. И будешь совершенно права! Правда любителей шаурмы от этого меньше не становится. Только больше!
Это всё потому что правильно питаться дорого и утомительно!
Здоровая еда — это самые обычные продукты, которые можно найти в любом супермаркете у дома. И блюда из них готовятся быстро и совсем несложно!
Выдели пару часов в неделю для закупки продуктов, если заранее составишь список, то может получиться ещё быстрее. А полуфабрикаты готовь сама. Заодно точно будешь знать, что внутри.
Кстати, знаешь, на какие блюда самая большая наценка в общепите?
Если ты сейчас грешишь на стейки из мраморной говядины или рябчиков с ананасами, то не угадала. Это салатики!
Потому что ну кто будет считать, сколько стоят 20 г огурцов, 5-6 оливок, 5 г зелени и три помидорки?
Между тем, в Москве салат «Греческий» в среднем стоит 350 рублей, а стоимость ингредиентов на одну порцию в сезон овощей будет приблизительно 40 рублей. А не менее популярный «Цезарь» при средней цене 380-400 рублей реально будет стоить в районе 60-70 рублей.
А ведь приготовить тот же «Греческий» совсем несложно. Что-то с «дорого и утомительно» не стыкуется.
Большое «но».
И вот оно действительно затрудняет отказ от фастфуда.
Мы и наши вкусовые рецепторы привыкаем к быстрой еде с кучей добавок и усилителей вкуса, поэтому перейти на здоровое питание становится очень сложно. Она кажется нам пресной, поэтому можно пойти на небольшой компромисс. Чередуй фастфуд со здоровой едой, не забывай свой обед дома и обязательно изучай полезную информацию от специалистов.
На нашей платформе ты как раз найдёшь подходящий курс: «Правильное питание» от Ирины Кононенко.
Ирина — кандидат медицинских наук, врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет.
Всего за 10 уроков курса ты узнаешь очень много полезной информации о питании, и научишься строить рацион, который будет подходить именно тебе!
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
С заботой о тебе, FitStars ❤️