Если в вашей жизни случаются панические атаки, навязчивые мысли, пугающие вас симптомы в теле, начинается ипохондрия, бессонница или чудовищная слабость. Если такие симптомы не проходят на фоне ваших усилий, хождений по врачам, лечения препаратами, посещения психолога. То у вас может возникнуть вопрос:
Почему у меня возник невроз?
Учитывая то, насколько неприятным и мучительным бывает невроз, зачастую хочется услышать некую обоснованную и серьезную концепцию того, как именно развилось ваше состояние. Но реальный ответ звучит так:
Ваш невроз развился случайно!
Такие слова вызывают разную реакцию. Чаще недоумение, растерянность, ощущение незавершенности и несогласие. Поэтому тут стоит привести аналогию.
Невротические расстройства похожи на компьютерные вирусы, которые вы где-то случайно подхватили в интернете. У вас не было такой цели, вы зашли на какой-нибудь сайт, нажали какую-нибудь ссылку и получили вирус. Вирус просто был и в результате случайного стечения обстоятельств его получили именно вы.
С невротическими расстройствами происходит то же самое. Стрессы есть в жизни каждого из нас. Часто - каждый день нашей жизни. И у каждого из нас есть набор собственных реакций ответа на стресс. При этом нет какой-то универсальной реакции, которая позволяет эффективно отвечать на все возможные стрессы. Поэтому наша психика всегда перебирает разные варианты реакции, начиная с наиболее эффективной или наиболее привычной. Просто, потому что у нас так устроен мозг.
Например, если у вас сломался выключатель вы берете набор инструментов и смотрите на них, отметая то, что вам НЕ нужно - дрель (нет), гвозди (нет), молоток (нет), ища то, что может подойти - отвертка (ДА). Или вы выбираете по другому алгоритму - сам (нет), искать контакты в телефоне (нет), позвонить в ЖЭК (нет), залезть на авито (ДА).
Дальше происходит какая-то ситуация, с которой вы не справляетесь обычным способом. Это может быть рождение ребенка, конфликт дома, требования начальника или заказчика, новое начинание - все, что угодно. Вы используете свой привычный способ противодействия стрессу, он не срабатывает, и вы переходите к следующему способу, потом пробуете 3 или 4й вариант. Например, вместо привычного перебирания всего того, что вы можете сделать, вы выбираете гиперконтроль (пытаетесь учесть все, что только можно учесть) или гиперреакцию (резко пытаясь навалиться, приложить максимум усилий).
И если спустя какое-то время вам стало легче в исходной ситуации, вы можете начать использовать новую реакцию чаще. Раз за разом, пока не создадите сами свои симптомы невроза.
Собственно, именно поэтому, не имеет особого смысла ковыряться в прошлом, ведь ваши реакции ответа на стресс видны и в настоящем. А когда и почему начался невроз - это не более чем интересный факт.
А как вы чаще всего реагируете на стресс?
Буду рад, если вы нажмете кнопку «сказать спасибо» под статьей, буду рад предложениям о темах для статей в комментариях!
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своими неврозом?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru