Даже меня некоторые вопросы о менопаузе застают врасплох. Недавно в монографии «Гендерной психологии» О.В. Бойко прочитала, что менопауза является источником «женской меланхолии», или «синдромом выраженной депрессии и слабой концентрации внимания». Я мало сказать удивилась, когда это прочитала, мне стало обидно!
Возможно, в начале XX века женщину реально было проще признать «безнадежной», чем вернуть к нормальной жизни, но сейчас времена изменились и многое из того, что считалось устоявшимся фактом о менопаузе - мифы!
Развею некоторые мифы о менопаузе и расскажу где правда.⠀
Миф 1. Чем раньше у женщины начались месячные, тем раньше наступит и менопауза
Нет, это не так. Неважно, когда начались менструации, раньше наступает менопауза совершенно по другим причинам (генетика, дефициты, стрессы, нерациональное питание и т.д.);
Миф 2. Если нет приливов, то ранняя менопауза исключена
Нет. Бывают ситуации, когда нарушается менструальный цикл, думаем о чем угодно (о стрессе, болезни, переезде, обмене веществ, кисте), но не о менопаузе. При этом приливов нет, просто нет менструации. Так может подкрасться климакс. Если менструации нет более 3-х месяцев — бежать обследоваться.
Миф 3. Чтобы менопауза пришла позже, нужно пить КОК
Нет, на самом деле гормональная контрацепция не продлевает жизнь яичников и не продлевает молодость. Даже на фоне применения гормональной контрацепции яичники истощаются, фолликулярный аппарат постепенно угасает.
Миф 4. Нельзя говорить мужу, что у тебя менопауза. А то будет говорить что ты старая и фригидная бабуля
Даже не верится, что в семье, где уважают друг друга, где один за всех и все за одного, может возникать такой вопрос. Мы не молодеем, мужчины тоже со временем проходят разные стадии гормональных перемен.
Научитесь говорить правду в семье, относиться к физиологии без стресса, со знанием того, как себя можно поддержать, чтобы и далее оставаться привлекательной и желанной, дарить тепло своей второй половинке и не нужно будет ничего выдумывать, скрывать.
Миф 5. После сорока секс уже не тот
Какая глупая неправда… В этом возрасте женщина уже знает чего хочет, как доставить удовольствие себе и партнеру.
Чтобы в 40+ секс был ярким, необходимо любить в первую очередь себя, не задвигать свое здоровье на дальнюю полку, т.к. обменные процессы замедляются, появляется склонность к набору массы тела, инсулинорезистентности, половые гормоны постепенно снижают свою активность.
Не миф - на скорость наступления менопаузы влияет образ жизни
Да, ещё раз да! Запомните это как аксиому. И даже если женщина всю жизнь курит, максимально выбита из графика, биоритмы ни к черту, пашет на 3 работах и в 45 еще периодически менструирует - это лишь говорит о хорошей генетике, мощных надпочечниках.
Но не означает, что при правильном образе жизни было бы также, она же при соблюдении режима отдыха, покоя, рациональном питании, без вредных привычек возможно менструировала бы до 55 или более…
А теперь о паре простых правил, которые точно влияют на потенциал и это правда!
- Сон — в правильной темноте для выработки важнейшего гормонального регулятора — мелатонина.
- С возрастом ограничение токсинов (алкоголь, курение, вредное производство) спасёт наш овариальный ресурс.
- Стресс! Тяжёлый хронический стресс убивает яичники. У всех он разный и реакция на происходящее индивидуальная.
Организм устроен так, что одинаковым сигналом опасности для него будет переживание по поводу капризов дошкольника и реальная угроза (тяжелое воспаление, недоедание, отсутствие сна). Все эти факторы истощают фолликулярный аппарат и приближают раннюю менопаузу.
Я успокаиваю каждую девочку, которая оказалась в ситуации потери ресурсов, рассказываю, что все не безнадежно, что есть возможность помочь и жить полной жизнью и к каждой нахожу индивидуальный подход.
Не бойтесь, смотрите уже сейчас на себя и копите «бонусы», которые могут отсрочить менопаузу.
А с какими мифами о менопаузе пришлось столкнуться вам? Пишите в комментариях!