Застолье и сахарный диабет: 5 правил

Новый год все ближе, а значит, впереди вкусные застолья в кругу родных и близких. Чтобы праздники принесли только приятные эмоции, при диабете стоит помнить 5 основных правил.

1. Консультация с лечащим врачом. Обсудите с вашим доктором свои гастрономические планы на праздники, возможно вам понадобится некоторая коррекция сахароснижающей терапии в день застолья (например, можно ли в вашем случае увеличить дозу с учетом индивидуальных особенностей течения диабета).
2. Минимальное количество алкоголя. Ведь алкоголь – главная причина гипогликемии во время и после застолий. Постарайтесь ограничиться 1 бокалом шампанского или вина, желательно сухого или полусладкого, и обязательно с закуской, содержащей углеводы.
3. Частый самоконтроль глюкозы крови. По возможности измеряйте сахар крови в день застолья каждые 1-2 часа и при ухудшении самочувствия.
4. Воздержаться от переедания. Попробуйте ограничить быстроусваиваемые углеводы (особенно газировку, сладкие алкогольные напитки, соки). Подумайте заранее, что из предложенных блюд хотите попробовать. Разложите небольшими порциями каждое из них на своей праздничной тарелке. Ешьте не спеша и постарайтесь не класть одно блюдо дважды. Ведь почти всегда после салатов нас ждут горячее и десерт. Никто не уйдет голодным.
5. Контроль сахара крови и профилактика гипогликемии перед сном. Если вы пили алкоголь, перед сном необходимо съесть 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов с целью профилактики отсроченной гипогликемии.

Все же в праздничные дни постарайтесь больше двигаться и проводить время на свежем воздухе, заниматься зимними видами спорта.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.