Кто встает раньше всех 1 января?
Правильно, собачники )))
На улице тишина, темнота, у нас ещё и дождь, и только люди со слегка "помятым" лицом без особого энтузиазма ходят за бодренькими любимцами!
И вот, находила такую тему )) Надо "растрясывать" всё набранное в предыдущие сутки ))
Каких-то особых мыслей в пустой праздничной голове пока не родилось, поэтому сегодня таблица вместо текста с робкими призывами выползать из-за столов :-)
Зима! Одеваемся тепло и приближаемся к форме снеговика ))
Не отвлекаясь на долгие рассуждения, сразу размещу цифры.
Расход калорий при разных видах деятельности (на 1 кг массы тела и для человека массой 70 кг)
Приятная новость в том, что зимние прогулки сжигают больше калорий, чем летние ))
И не забываем учесть, что тут цифры ооочень приблизительные и свой расход лучше считать индивидуально, например в нашем калькуляторе расхода калорий KgMinus.ru.
Например, свой детальный расчет за день публиковала в статье:
А ещё вспомнилась статья про обещания:
Новогодняя ночь прям создана для загадывания желаний и обещаний самой себе! Только не забываем главное - начать действовать!
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.