С чего начать, если малыш плохо спит? С проверки и оценки текущей ситуации со сном.
В этом помогут 5 важных вопросов:
✨Сколько спит ребенок днем? Высыпает ли норму или же ему не хватает часов дневного сна. Или, наоборот, спит днем слишком много?
Возможно, стоит сократить количество дневных снов и работать уже над их продолжительностью.
✨Сколько бодрствует ребенок между снами - больше/меньше или норму для своего возраста?
✨В каких условиях спит ребенок? Помогают ли они или мешают крепко спать?
✨Как засыпает малыш? С вашей помощью или сам? Если он не может засыпать сам, то у него, наверняка, есть стойкая ассоциация, из-за которой он часто просыпается ночью. Актуально для детей старше 4 месяцев.
✨Ребенок ест ночью из-за того, что голоден, или потому что не может уснуть без бутылочки или груди? Если кормление служит способом продлить сон, то это мешает ему научиться засыпать самостоятельно, и приводит к тому, что ребенок хуже ест днем. Здесь мы говорим о детях старше 4 месяцев.
✨Как проходит укладывание? Есть ли расслабляющий работающий ритуал на засыпание? Ребенка обязательно нужно готовить ко сну, постепенно снижая активность перед укладыванием.
___________
Начните высыпаться всей семьей в новом году