Для многих людей зима – одно из самых тяжелых времен года. Зимой не только снижается иммунитет, что обостряет склонность к простудам. Пасмурная и холодная погода способствует ухудшению психического самочувствия и повышению уровня стресса. Также это не лучшее время для язвенников, ревматиков, людей, борющихся с проблемами кровеносной системы и астматиков.
Именно зимой мы не только получаем заболевания, связанные со сниженным иммунитетом, такие как грипп или ангина, но и испытываем обострение симптомов хронических болезней. Вот некоторые из них.
Язвы
Многим знакомо это «сезонное» состояние, которое ухудшается осенью и зимой из-за повышенного уровня стресса. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки проявляются циклическими пептическими язвами – дефектами слизистой оболочки, сопровождающимися воспалительными инфильтратами и некрозами, встречающимися чаще у мужчин, чем у женщин.
Это в основном вызывается Helicobacter pylori — бактерией, присутствующей у 95% населения больных с диагнозом язвы. Его развитию способствуют и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность, курение, ожирение или длительные и хронические стрессы, в ответ на которые заболевание может проявляться внезапным, острым изъязвлением. Оно также протекает в хронической, рецидивирующей форме.
Язва желудка проявляется болями внизу живота, особенно после еды. Язвы в двенадцатиперстной кишке болят преимущественно ночью и утром, на голодный желудок.
Для того чтобы уменьшить уже проявляющиеся симптомы или свести к минимуму риск их возникновения, следует позаботиться о правильном питании, воздержаться от курения и избегать стрессов.
Дегенеративное заболевание суставов
Иначе называемое остеоартритом, заболевание заключается в постепенном разрушении суставного хряща, что приводит к дегенерации (костные шпоры) и ослаблению связок, защищающих сустав. Наши суставы не любят холода, поэтому так важно защищать их от него, особенно зимой. Холод замедляет процесс выведения токсинов из организма, что в свою очередь вызывает воспаление суставов. Это так называемый период обострения – усиливаются боли и тугоподвижность суставов (в том числе, в ночное время), суставы опухают, в результате воспаления внутри них скапливается жидкость.
Что нас должно беспокоить, так это сильная боль в коленях при, например, подъеме по лестнице, а также всевозможные хрусты и скрежетания в суставах. Однако некоторые люди, в основном спортсмены, не испытывают никаких симптомов, из-за чего болезнь бывает трудно диагностировать.
Артроз нельзя вылечить, но можно свести к минимуму его последствия. Врачи рекомендуют немедикаментозные методы, такие как поддержание здоровой массы тела, физиотерапия, криотерапия, разгрузка суставов с помощью специальных ортопедических стелек и ортезов, избегание нагрузок, нагружающих суставы, например, подъем по лестнице, поднятие тяжестей, плавание «лягушкой».
Сердечно-сосудистые проблемы
Низкие температуры крайне неблагоприятны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они сокращают время свертывания крови, что приводит к образованию тромбов в венах. Они грозят закупоркой коронарной артерии, что в свою очередь может привести к сердечному приступу. Простуда также сопровождается колебаниями артериального давления, а когда они слишком быстрые и большие, то могут закончиться геморрагическим инсультом.
Чтобы снизить риск заболеть, следует позаботиться о питании, богатом овощами и фруктами, ненасыщенными жирами и цельнозерновым хлебом. Не забывайте о посильных физических нагрузках – особенно рекомендуются энергичная ходьба и легкие кардиотренировки.
Астма и легочные заболевания
Холодный воздух приводит к сухости и сужению дыхательных путей, что затрудняет дыхание. Это особенно неприятно для астматиков и людей с другими заболеваниями легких, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). При очень низких температурах дышать носом трудно даже здоровым людям. Астматики, однако, усугубляют симптомы болезни, вдыхая ртом морозный воздух, так как недостаточно нагретый воздух приводит к еще большему сморщиванию легких.
Дополнительным фактором, усугубляющим астму зимой, является смог. Загрязненный воздух с повышенным количеством газовых и пылевых частиц может не только усугубить симптомы заболевания, но даже вызвать его. По возможности при высокой концентрации смога в воздухе рекомендуется оставаться дома и держать окна закрытыми. Однако, если вам в это время нужно выйти по делам, сведите к минимуму пребывание на улице и используйте специальную маску с фильтром.
Какие болезни и недуги обостряются у вас зимой? Поделитесь своими наблюдениями.
Ну, и конечно же, отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал.