Тревога состояние неприятное, но с точки зрения существования нашего организма – состояние необходимое для спасения жизни. Логично, что свои корни тревога берет еще из первобытных времен. Да, раньше опасностей в жизни людей было больше, но и сейчас наш инстинкт тревожиться в случае опасности включается тогда, когда это необходимо.
Пересекая дорогу, мы видим надвигающуюся из-за угла машину боковым зрением и в секунду ретируемся в сторону. Путешествуя по льду, мгновенно напрягаем тело, если чувствуем, что лед слишком тонкий. Так работает тревога. И так она спасает нам жизнь.
Тревога может задавать телу три основные команды: бей, замри и беги. С помощью этих команд тревога помогает телу принять состояние, положение, необходимое для спасения.
Здоровая тревога – тревога ситуативная, возникающая в рамках опасной ситуации. А вот переедание, о котором мы сегодня и поговорим, проявление тревоги фоновой, то есть ситуации патологической. Что это за тревога такая фоновая? Это уже совсем не та тревога, которая необходимая, ситуативная и используемая нашим организмом в экстренной ситуации. Это постоянный, изъедливый страх. Страх, который надоедает, лишает сил, изматывает вас и весь ваш организм.
Собственно, отсюда и потребность в энергии. Тревога вас лишает сил и организм таким образом их восполняет. Фоновая энергия поглощает огромное количество энергии. Откуда организму энергию брать? Правильно, из пищи. В какой пищи калорий больше всего? Правильно, в жирной и сладкой. Зависимость начинает идти по кругу за счет выброса дофамина, гормона удовольствия. И вот вы уже в ловушке у своей зависимости. Зависимости приятной и просто удовлетворяемой, но очевидно крайне вредной.
Так как мы имеем дело с замкнутым циклом, получается, что едите вы, чтобы тревогу успокоить, но на самом деле она только набирает обороты. Как с этим быть? Решать проблему конечно же. И желательно с психологом, так как корни проблемы могут быть глубже, а путь восстановления довольно небыстрый.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru