Когда человек постоянно раздражается, но не выплескивает свое раздражение, он попадает в постоянный круговорот негативного воздействия. И если подавление раздражения входит в привычку, то есть происходит снова и снова, то
возможно развитие серьезного заболевания.
Фактически любое раздражение неизбежно наносит удар по внутренним органам. Но ни один человек не может избежать эмоциональных всплесков в повседневной жизни...
Именно поэтому нам следует уметь анализировать, как мы переживаем гнев и раздражение, и иметь собственную возможность попытаться смягчать некоторые из них, а возможно и лучшее для личности научаться качественно перерабатывать любые негативные последствия, приходя на длительную психотерапию научиться видеть себя.
На одной из сессий, в долгосрочной терапии, именно на разборе случая где клиенту удалось выйти на своё проявление в агрессивной части и форме предъявлении себя через злость нашу сессию прервал звонок с моей стороны! Мне пришлось извиниться и отойти от компьютера что бы решить проблему (сессия проходила онлайн) !
И когда я вернулась и спросила клиента о его реакции на происходящий момент: как вам больше подходит мое проявление в данной ситуации ( а происходил чёткий параллелинг), мой гнев и прерывание того контакта или то что произошло с моими извинениями и событийным рядом который произошёл в моменте сейчас?
Клиент задумался и ответил что моё проявление с извинением более тактично и честнее и понятнее чем то первое, в котором я бы была в гневе с избеганием контакта.
То есть поле понимания оставалось в пределах проявления человеческого контакта и событийный ряд был представлен, как само собой разумеющийся синхронизированный ряд человеческого взаимодействия с учётом происходящего события и реальным человеческим контактом, который по ходу события наблюдает и сам клиент.
И тогда я предложила самому клиенту, вернувшись образно в его собственную ситуацию совершить ситуацию так как было бы приятнее и понятнее ему самому. Да...... получилось сообщил клиент, за два шага до гнева я понимаю себя, что в данный момент происходит и мне ясно и отчётливо видно, что меня просто втягивают в эмоциональную воронку! Из которой я просто позже с трудом выберусь и это может меня крутить и в принципе кружило до этого момента моего понимания сейчас!
И ещё один пример можно привести, для чистоты эксперимента. Получилось на днях, что я сама в спешке поддалась эмоционально, на провокативную ситуацию и просто выдала эмоционально накопленную версию, вместо того что бы просто понять и принять происходящее событие. И тогда получается что атака на связи случается в порыве гнева у каждого из нас. То есть стихийно мы можем выпадать из программы в эмоциональный гнев, вместо того что бы остановиться и понять а что сейчас в данный момент происходит и каким образом можно без потерь из ситуации выйти?
За два шага до гнева есть ответственность! И длительная терапия и взаимодействие основанное на контракте очень помогает обоим сторонам лучше и чётче научаться понимать и слышать себя и чувствовать настоящий момент и видеть перспективную часть и понимать куда можно идти и на что именно нужно обратить собственное личное внимание в настоящий момент времени, что бы дать проявиться в пространстве человеку для понимания момента сейчас, движения в сторону ценного и настоящего.
Как порою бывает трудно удержаться в позиции взрослого и как легко можно выпасть из роли взрослого в позицию беспомощного подчиняющегося ребенка или возвысить себя в роли всезнающего догматичного взрослого. И сейчас всё более чётче и яснее очерчиваются позиции и границы каждой роли и возможности обнаружения пространства, для более качественной терапевтической помощи в поле контракта для обоих сторон действующего процесса с переносами и другими защитами для сторон.
В личной терапии проявляется возможность получить полноценную качественную проработку личности в поле понимания и проявления себя в любой из выбранных им сфер, для осваивания новой зоны комфорта и совершать это путешествие в безопасной игровой форме, со сценарием и собственным режиссированным моментом сейчас.
А работая в группе, Вы имеете возможность понять, почему нам могут помочь такие качества, как доброта, сочувствие, уступчивость, сдержанность...Есть группа действующая по психосоматике и к ней так же можно присоединиться сейчас.
P.S. Если Вы научитесь не копить раздражение, а своевременно
делать те простые вещи, о которых рассказывается в ГРУППЕ, то сделаете большой шаг к предотвращению либо к профилактике наступления серьезных проблем.
Здоровья всем Вам и ближним, и дальним! Пишите ватсап для контакта +7 9510 987594
Автор: Гелена Мифтахутдинова
Психолог, Специалист практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru