Если вы еще не начали регулярно есть авокадо, то пора добавить его в собственный рацион. Это очень полезный фрукт. Научно доказано его положительное влияние на организм.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Укрепление сосудов и сердца
Авокадо богато жирными кислотами. Это делает его калорийным, но при этом все эти калории идут на пользу. При этом можно варьировать, какие именно жиры попадут в организм, так как их содержание зависит от спелости фрукта.
Неспелые плоды богаты мононенасыщенными олеиновыми кислотами, а спелые – насыщенными жирами. Также в составе калий, который благотворно влияет на артериальное давление.
Ежедневное употребление вдвое снижает риск развития сосудистых и сердечных заболеваний.
Благоприятное воздействие на нервную систему
Содержащаяся в авокадо фолиевая кислота и калий укрепляют нервную систему. Кстати, доказано, что дефицит этих элементов может привести к депрессивному состоянию.
Мужское здоровье
Рост сексуальной энергии, физической силы, повышение уровня тестостерона в крови, снижение риска инфекций, активация кровотока.
Здоровые суставы
Содержащиеся в составе зеаксантин и лютеин сокращают риск развития остеоартроза.
Острота зрения
Те же зеаксантин и лютеин поддерживают остроту зрения после 40 лет. Катаракта и дегенерация желтого пятна не страшны тем, кто ест авокадо.
Мозговое кровообращение
Авокадо благотворно влияет на кровоснабжение в общем, и на кровоснабжение мозга, в частности.
Тонус кожи
Содержащиеся в составе фрукта компоненты защищают кожу от ультрафиолета.
Защита печени
Витамины Е и С снижают риск развития онкологии и гепатита, защищая печень и восстанавливая ее.
Заживление язв в ЖКТ
Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки легче поддаются лечению при употреблении авокадо, так как оно успокаивают слизистую и снижают воспаление.
Снижение веса
В составе авокадо клетчатка и мононенасыщенные жиры, что для правильного питания является отличным дуэтом.
Если научиться готовить из авокадо и использовать удачные сочетания, то фрукт этот не только будет полезным, но и очень вкусным.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
